Cunoscute încă din antichitate, descrieri din Babilon au fost găsite încă din 3.000 î.Hr., adesea menționate de Hipocrate. Vechiul medic grec Galen a descris-o ca „hemicranie” - adică jumătate de cap. Cefalgia este numele medical pentru o durere de cap. OMS identifică migrena drept una dintre cele mai frecvente 20 de cauze de invaliditate temporară din lume, cu o mare semnificație socială. Afectarea puternică și pe termen lung afectează calitatea vieții celor care suferă de aceasta. Durerea de cap este un simptom, nu o boală și este una dintre cele mai frecvente plângeri la om. Nu există nicio persoană care să nu fi experimentat-o ​​în timpul vieții sale. Include toate tipurile de dureri în zona capului. Afectează fiecare grupă de vârstă - copii, vârstă activă de la 18 la peste 50 de ani. Este mai frecventă la femei - aproximativ 23% sau de aproximativ 3 ori mai mult decât bărbații afectați. Oamenii albi suferă mai mult. Grupul de cefalee include 164 de tipuri de cefalee. Doar 3 dintre ele sunt definite ca dureri de cap primare, iar restul sunt secundare și sunt un simptom al diferitelor boli. Cele trei dureri de cap principale sunt:

brânză brânză

* Cefalee tensionată/cauzată de contracția mușchilor cranieni /, aproximativ 800 de mii în Bulgaria se plâng de ea, * Migrena, care afectează peste 350 de mii, * Cluster/grupată/cefaleea, afectează în principal bărbații și afectează aproximativ 25 de mii de persoane. Migrena este o boală complexă, cu diverse cauze, dezvoltare, cu o evoluție cronică lungă. Durerile de cap secundare sunt mai periculoase pentru oameni, există un motiv pentru apariția lor, dar dacă este identificată și eliminată în timp, durerea de cap este uitată în majoritatea cazurilor. Se știe că țesutul cerebral nu este sensibil la durere. Senzația de durere se datorează, în general, și afectează țesuturile din jurul creierului, vaselor de sânge și nervilor, mușchilor scalpului, feței, gâtului. Cefaleea este unul dintre simptomele migrenei. Cunoașterea factorilor declanșatori pentru migrene este importantă. Este considerată o boală multifactorială în care interacționează factori genetici și de mediu.
Durerile de cap de migrenă apar și la copii - în medie, 1 din 5 copii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au dureri de cap. Ceea ce este special la copii este că atacul de migrenă începe adesea cu dureri abdominale, greață, vărsături, oboseală.

Pacienții cu migrenă ar trebui să ia în considerare și, dacă este posibil, să evite factorii de risc care provoacă convulsii.
ALIMENTE CARE CAUZĂ MIGRANĂ:
* Conținând aminoacidul tiramină. La unii oameni, enzima tiraminoxidază, care descompune tiramina în ingrediente inactive, este deficitară, ducând la atacuri de migrenă. Niveluri ridicate se găsesc în unele tipuri de brânză, brânză galbenă, Roquefort, ciocolată, cacao, nuci, nuci, ficat de pui, șuncă, cârnați, pește afumat, prune uscate, banane, portocale, zmeură, spanac, fasole;

* Stimularea formării neurotransmițătorului Serotonină în celulele creierului. Se știe că restrânge vasele de sânge cerebrale, ceea ce duce la o scădere a fluxului de oxigen către celulele nervoase ale creierului cu durere ulterioară. Se degradează relativ rapid, nivelul său scade provocând dilatarea vaselor de sânge, rezultând dureri severe, palpitante. Se crede că pragul durerii este redus. Acestea sunt: ​​alimente afumate, cremă de brânză, brânză, brânză, ciocolată, șampanie, bere, cafea. Ionii pozitivi din aerul uscat cresc, de asemenea, nivelul serotoninei.

RECOMANDAREA este de a reduce semnificativ consumul de sare.
* Zahăr rafinat, produse de cofetărie, făină albă, produse cu amidon - pentru a exclude aportul lor.
* Nu face diete drastice și nu muri de foame.
* Reducerea timpului în fața unui computer, a televizorului - în special combinat cu mesele.
ALIMENTE CARE NU CAUZĂ DURĂRI DE CAP
* Proteine ​​- pește care conține acizi grași omega, ulei de pește, macrou, somon, ton, creveți, ouă, pui și miel;
* Grăsimi - ulei de măsline;
* Carbohidrați - cereale integrale, bogate în fibre, ajutând la eliminarea toxinelor din organism;
* Bogat în stridii de miere, crabi, tărâțe de grâu, ovăz, semințe, măsline verzi;
* Aportul zilnic de fructe și legume - pentru a crește aportul de vitamine și minerale. Util: broccoli, morcovi, varză, conopidă, la unele persoane-roșii, pere;
* Aportul de acid folic - conform studiilor efectuate de oamenii de știință australieni, acest lucru poate limita și reduce frecvența și severitatea atacurilor de migrenă.
Util: broccoli, salată, conopidă, varză, pătrunjel, ridichi, praz, mărar;

AI NEVOIE ȘI:
* Alimentație adecvată, moderată. Este important - ce mâncăm și cum este preparat.
* Pentru a determina individual alimentele tolerabile determinate de testul Vegate și pentru a exclude pe cele care ar provoca un atac de migrenă. O dietă individuală este pregătită în funcție de vârstă, de starea generală de sănătate. Testul Vega face o selecție individuală a alimentelor utile pentru migrenă și un program pentru o nutriție adecvată. Include proteine ​​necesare corpului, carbohidrați, grăsimi, vitamine, oligoelemente, fibre. O dietă echilibrată adaptată migrenei. Se consideră că malnutriția scade pragul durerii, făcând durerea migrenă foarte dureroasă.

CALE de mese:
* Mic dejun obligatoriu - de exemplu, incluzând o felie de pâine neagră cu o bucată de brânză albă sarată sau fulgi de ovăz cu iaurt sau măsline.
* Snack fructe - măr, banană, pere.
* Prânz - legume, pui, pește, produse din pește.
* După prânz - și fructe.
* Seara - legume, produse lactate sau ouă, mese slabe. În general vorbind - o dietă echilibrată.
* Consumul de apă suficientă - foarte des deshidratarea duce la dureri de cap.
* Excludeți alimentele și băuturile care pot declanșa un atac de gută, precum și cele care nu sunt adecvate în prezent pentru pacient - dacă a făcut testul Vega.