lăsarea

Pentru a evita lăsarea pielii după scăderea în greutate, ar trebui să faceți în mod regulat exerciții menite să strângeți pielea și să le combinați cu o dietă adecvată care ajută la restabilirea elasticității pielii.

Lăsarea pielii după scăderea în greutate este un eveniment obișnuit: atunci când slăbim prea repede, pielea noastră nu are timp să se adapteze la noua formă a corpului nostru.
Indiferent dacă vrem sau nu, afectează cel mai adesea pielea din brațe și abdomen.
Astfel, dacă vrem să slăbim kilograme în plus, trebuie să acționăm fără grabă - pentru a evita dietele prea stricte și pentru a menține pierderea în greutate cu exerciții fizice, o dietă echilibrată și proceduri speciale.
Deci, dacă observați dintr-o dată că pielea dvs. s-a încrețit și a pierdut elasticitatea dintr-un anumit motiv, dar nu doriți să fiți supus unei intervenții chirurgicale, avem vești bune pentru dvs.
Ne putem strânge pielea datorită unui set de măsuri. Cele mai importante, cu toate acestea, sunt două lucruri: exerciții fizice și o dietă echilibrată.

1. Mănâncă suficiente proteine

S-ar putea să credeți că în lista noastră de produse pentru combaterea pielii lăsate după pierderea în greutate, fructele și legumele sunt cele mai importante?
Acest lucru este adevărat, dar un aspect important pe care nu îl putem ignora este faptul că, pentru a susține mușchii și a întări pielea, trebuie să hrănim țesuturile, iar cel mai bun nutrient pe care îl putem oferi este proteina.

Cu toate acestea, este important să alegeți „proteina pură”, adică. cel mai sănătos.

Iată cele mai bune tipuri de alimente bogate în proteine:

Lăsarea pielii după pierderea în greutate

-somon
-piept de pui sau curcan
-ouă
-ovaz
-Spanac

2. Bea apă

Nu este necesar să beți 2 litri de apă pe zi. Beți cât aveți nevoie pentru a nu vă simți sete.
Doar o înghițitură de apă la fiecare jumătate de oră este cel mai bun lucru pe care îl putem face.
În plus, amintiți-vă că, dacă nu sunteți un fan al apei curate, aveți întotdeauna alte opțiuni utile - ceaiuri de plante sau apă cu lămâie.
Menținerea suficientă hidratare a corpului este cheia îmbunătățirii stării pielii.

3. Saltul va restabili elasticitatea pielii

Coarda de sărituri vă va ajuta dacă aveți pielea lăsată!
Am spus deja acest lucru la început: puteți scăpa de pielea lăsată după ce ați slăbit. Avem cu adevărat nevoie de proceduri foarte eficiente care să ne ajute să ne întărim mușchii.
Deci, începeți cu sărituri moderate și creșteți treptat intensitatea antrenamentului.
Durează 15 minute, de două ori pe zi. Acesta este un exercițiu foarte eficient.

4. Aport de scorțișoară cu miere

Scortisoara cu miere este un instrument magic pentru a ne accelera metabolismul, ajuta la hranirea muschilor si la intarirea pielii.
Un mod foarte gustos și util de a începe ziua este un ceai simplu făcut din scorțișoară cu puțină miere.
Este important ca mierea să fie organică, adică. fără adaos de zahăr.
Bea pe stomacul gol.