latura

Cel mai important:

  • Este bine stabilit că expunerea la imagini idealizate ale corpurilor subtile crește nemulțumirea față de propriul corp la femei. Tendința relativ nouă de idealizare a așa-numitelor corpul de fitness are un efect similar.
  • Pe lângă faptul că are un impact negativ asupra satisfacției aspectului, motivația de fitness poate duce la o atitudine excesivă față de exercițiile fizice și tulburările alimentare.
  • Mai mult decât atât, motivația tipică pentru fitness provoacă o intenție imediată mai mare pentru sport, dar nu duce la mai multe sporturi în practică.
  • Când motivația pentru fitness se concentrează pe abilitățile corpului uman și prezintă o varietate de forme și dimensiuni feminine, atunci efectul acesteia este în mare parte pozitiv.
  • Sunt necesare mai multe campanii pentru a normaliza ideea că oamenii ar trebui să facă sport indiferent de aspectul lor și nu doar din cauza acestuia.

Șansele de a da peste acest articol pe Facebook sunt destul de mari. Anunțul său vizual și textual în marele spațiu social albastru este un produs al interacțiunii dintre două forțe, a căror direcție este adesea opusă.

Pe de o parte, există dorința mass-media moeto-zdrave.life de a ajunge la cât mai mulți oameni posibil și de a face ca numărul maxim al acestora să urmeze linkul. Pe de altă parte, există un sistem strict de reguli Facebook, care dorește să preia banii din mass-media și încearcă să nu dăuneze moralului utilizatorilor săi. Lucrul bun în acest caz este că bunăstarea consumatorilor este factorul principal.

Este foarte clar pentru majoritatea dintre noi de ce nu ar trebui încurajată diseminarea imaginilor de nuditate, violență, discriminare, minciuni și alte nereguli flagrante. Cu toate acestea, când vine vorba de imagini de fitness, lucrurile încep să devină puțin mai neclare.

Mă bucur să te cunosc, sunt un motivator pentru fitness!

Nu am nevoie să intru în detalii, pentru că ați asistat cu toții la cel puțin una dintre numeroasele sale forme.

Acestea sunt acele imagini și videoclipuri care circulă social cu corpuri feminine și masculine perfecte într-un context de fitness, al căror scop este de a inspira o persoană să ia lucrurile în propriile mâini și să „se îngrijească”. „Au reușit, așa că voi veți reuși, este la fel de ușor ca 1, 2, 3!”

Ei bine, da, dar chiar și băieții de fitness știu deja că intențiile bune sunt pavajul preferat pentru drumul către acel loc și, prin „acel loc”, nu mă refer la toaletă.

Fitness este noul sexy

Există un corp imens de informații acumulate de-a lungul timpului [1], [2] că expunerea la imagini idealizate ale corpurilor subtile crește tendința spre dismorfofobie și nemulțumirea față de propriul corp la femei.

Deși venerarea slăbiciunii este încă răspândită, recent un ideal relativ nou al frumuseții feminine - așa-numitul. corp de fitness, rezultatul unui efort combinat de antrenament și dietă. Acest ideal ne privește (și ne uităm la el) din numeroasele imagini motivaționale de fitness.

Aceleași materiale încearcă să vorbească despre fitness ca un set de abilități, dar în practică pun un accent uriaș pe aspect și ridică pierderea în greutate (sau în relief) la o valoare de fitness mai mare. De obicei, nu au o varietate de forme și figuri - fie este un corp slab/în relief cu diferite grade de dezvoltare musculară, fie nu va fi recunoscut ca o motivație pentru fitness.

Pentru a fi și mai influente, aceste viziuni sunt susținute de text. O analiză a conținutului a 51 de site-uri motivaționale de fitness [3] arată că acestea sunt o sursă de mesaje care pun un accent prea mare pe aspectul fizic și pot încuraja o atitudine obsesivă față de nutriție și o atitudine excesivă față de antrenament.

Aproximativ 42% din așa-numitele site-urile de inspirație încurajează pierderea în greutate („Imaginați-vă senzația de a atinge greutatea dorită!”), 36% conțin mesaje obiectivatoare („Femeile slabe arată bine cu haine, iar fetele de fitness arată bine fără ele!”), iar 26% sugerează vinovăția pentru atitudine față de propriul corp („Scuzele nu ard calorii!”)

Calea către demotivare este pavată cu motivație pentru fitness

Deși motivația pentru fitness (denumită în mod obișnuit apariție sau apariție) este un fenomen relativ nou, există deja dovezi științifice că, în ciuda scopului său pozitiv, poate avea un efect negativ asupra psihicului feminin și riscă să nu provoace comportamentul dorit. Una dintre primele date provine din era revistelor de fitness [4]. S-a constatat că modelele lor trezesc simptome depresive și anxietate situațională semnificativ mai mari la femei decât imaginile neutre din revista National Geographic.

În 2012, Homan și echipa au descoperit [5] că domnișoarele care se uitau la fotografiile femeilor atletice slabe sufereau de niveluri semnificativ mai ridicate de nemulțumire față de propriul lor corp.

S-a constatat că fotografiile femeilor sportive cu compoziție corporală normală nu au dus la un efect similar, ceea ce sugerează că principalul determinant este procentul de grăsime subcutanată. Această ipoteză a fost confirmată ulterior de o altă echipă de cercetători, care a constatat [6] că imaginile femeilor subțiri și ale femeilor subțiri cu mușchi au avut un efect negativ similar asupra propriei imagini corporale. În confirmare, fotografiile femeilor cu fizic normal sau muscular au un efect neutru.

Un experiment de anul trecut a arătat [7] că idealul atletic al frumuseții (corpuri slabe și musculare) duce la o mai mare dezaprobare a propriului corp decât idealul clasic (corpuri slabe). Același studiu a găsit un alt efect important al coliziunii cu motivația de fitness - are un efect inspirator imediat mai puternic, dar nu duce la o creștere efectivă a activității fizice. Motivația de fitness rămâne fără consecințe de fitness în detrimentul consecințelor asupra psihicului feminin.

Fitspiration ar putea avea, de asemenea, un efect negativ asupra comportamentului alimentar. Fără îndoială, nemulțumirea față de propria imagine a corpului poate duce la tulburări alimentare și este un factor de risc pentru tulburările alimentare [8]. Având în vedere acest fapt, nu este surprinzător faptul că idealurile corporale nerealiste definite de media sunt capabile să contribuie la etiopatogeneza acestor afecțiuni prin efectul lor dăunător asupra imaginii corpului [9].

Diferite forme de motivație, efect diferit?

Pe baza datelor recente, se sugerează că imaginile și videoclipurile care se concentrează pe abilitățile corpului uman (în loc de aspectul său) ar putea avea un efect diferit.

Psihologii au motive să creadă că luarea în considerare a acestui tip de mass-media ar trebui să provoace experiențe mai puțin obiective la femeile tinere și să ducă la mai multă satisfacție fizică decât posturile statice.

Un studiu realizat anul trecut pentru a testa această ipoteză [10] este clar: femeile arată mai puțină satisfacție cu corpul lor și stări de spirit mai negative, indiferent dacă au văzut posturi statice sau corpuri în mișcare.

Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că imaginile funcționale sunt percepute ca fiind mai motivante. Echipa de cercetare presupune că slăbiciunea femeilor din fotografii este cel mai puternic factor care îi neutralizează pe toți ceilalți - prezența acțiunii și un mesaj scris către fotografii.

Din fericire, acest studiu nu este singurul. La începutul acestui an, rezultatele a două experimente [11] au fost publicate pentru a testa modul în care funcționează motivația pentru fitness atunci când modelele nu îndeplinesc standardele de excelență pentru fitness.

Videoclipurile din campaniile media This Girl Can și #jointhemovement au fost utilizate în acest scop. Acestea sunt două inițiative populare care vizează promovarea sportului și a unui stil de viață activ în rândul femeilor din Anglia și Australia. Materialele lor prezintă într-un mod neobiectiv o gamă largă de femei aflate în situații sportive realiste. Femeile cu o varietate de dimensiuni, forme și abilități atletice care transpira, cad, se ridică, se murdăresc și respiră puternic.

Prezumția de aici este că astfel de viziuni ar putea încuraja cu adevărat femeile să-și privească corpul dintr-un punct de vedere funcțional și să normalizeze modul incomod pe care îl privim cu toții în timpul exercițiului. Studiul verifică:

  1. Impactul acestor campanii asupra satisfacției imediate cu aspectul și intențiile sportive ale unui grup de tinere.
  2. Dacă efectul în cauză protejează femeile de efectul negativ dovedit al viziunilor de inspirație ideală.

Descoperirile experimentelor sunt fără echivoc - ambele campanii pot îmbunătăți direct satisfacția cu aspectul și intențiile sportului, dar, din păcate, nu protejează împotriva efectului viziunilor idealizate. Examinarea afișelor motivaționale clasice de fitness după intervenție are ca rezultat o stimă de sine redusă și o imagine corporală deteriorată. Cu toate acestea, oamenii de știință concluzionează că cele două campanii sunt importante datorită capacității lor de a impune o înțelegere mai largă a frumuseții corpului uman.

Poate că sunt necesare mai multe astfel de inițiative pentru a contracara efectul acumulat în timp al fotografiilor model idealizate și pentru a provoca dorința de a trece într-un mod mai blând la psihicul feminin și la stima de sine. Și poate aveți nevoie de motivații de fitness mai puțin clasice, care oricum nu produc efectul dorit.

Pentru final, nu am altă opțiune decât să vă arăt câteva videoclipuri motivate și de încredere în sine.

Fata asta poate

#jointhemovement

Surse:

[1] Groesz, L. M., Levine, M. P. și Murnen, S. K. (2002). Efectul prezentării experimentale a imaginilor subțiri asupra satisfacției corpului: o analiză metaanalitică. Jurnalul internațional al tulburărilor alimentare, 31 (1), 1-16.

[2] Grabe, S., Ward, L. M. și Hyde, J. S. (2008). Rolul mass-media în imaginea corpului se referă la femei: o meta-analiză a studiilor experimentale și corelaționale. Buletin psihologic, 134 (3), 460.

[3] Tiggemann, M. și Zaccardo, M. (2016). „Puternicul este noul slab”: o analiză a conținutului a # imagini de inspirație pe Instagram. Jurnalul de psihologie a sănătății, 1359105316639436.

[4] Garvin, A. W. și Damson, C. (2008). Efectele imaginilor de fitness idealizate asupra anxietății, depresiei și stărilor globale de dispoziție la bărbați și femei de vârstă universitară. Jurnalul Psihologiei Sănătății, 13 (3), 433-437.

[5] Homan, K., McHugh, E., Wells, D., Watson, C. și King, C. (2012). Efectul vizualizării imaginilor ultra-potrivite asupra nemulțumirii corpului femeilor din facultate. Imagine corporală, 9 (1), 50-56.

[6] Benton, C. și Karazsia, B. T. (2015). Efectul imaginilor subțiri și musculare asupra satisfacției corpului femeilor. Imagine corporală, 13, 22-27.

[7] Robinson, L., Prichard, I., Nikolaidis, A., Drummond, C., Drummond, M. și Tiggemann, M. (2017). Imagini media idealizate: Efectul imaginilor adaptate la inspirație asupra satisfacției corpului și comportamentului de exercițiu. Imagine corporală, 22, 65-71.

[8] Popov, S. (2017). Influența imaginii corpului în etiopatogeneza tulburărilor alimentare. Medinfo, 5, 36-39

[9] Hogan, M. și Strasburger, V. (2008). Imaginea corpului, tulburările de alimentație și mass-media. Adolesc Med, 19, 521-546.

[10] Prichard, I., McLachlan, A. C., Lavis, T. și Tiggemann, M. (2017). Impactul diferitelor forme de imagini #fitspiration asupra imaginii corpului, dispoziției și auto-obiectivării în rândul femeilor tinere. Roluri sexuale, 1-10.

[11] Mulgrew, K. E., McCulloch, K., Farren, E., Prichard, I. și Lim, M. S. (2018). Această fată poate # mișcare în comun: Eficacitatea campaniilor fizice axate pe funcționalitate pentru satisfacția corpului femeilor și intenția de exercițiu. Imagine corporală, 24, 26-35.