pentru

Există studii care mănâncă cele trei alimente într-o singură zi - portocală, brânză și ciocolată, combinația poate provoca dureri de cap. Alte studii se concentrează pe produse care pot atenua suferința.

1. spanac
Consumul regulat de spanac bogat în magneziu, hrișcă, quinoa, banane se crede că reduce frecvența și intensitatea durerilor de cap. Persoanele care suferă de migrene au adesea un deficit de magneziu în sânge. Un studiu arată că atunci când a început durerea, dacă a fost luat oligoelementul, 85% dintre participanți au spus că durerea a fost ușurată.

2. Ghimbir
Condimentul este recomandat nu numai pentru răceli și gripă, ci și pentru durerile de cap. Rădăcina de ghimbir previne dilatarea vaselor cerebrale, care apare adesea chiar înainte de apariția durerilor de cap.

De asemenea, suprimă producția de prostaglandine (acizi grași complecși care provoacă procese inflamatorii, durere și umflături).

Terapeuții recomandă o combinație de ghimbir și tansy (Tanacetum parthenium) pentru durerile de cap. Un fitoprodus este disponibil pe piață, care conține atât plante medicinale, cât și reducerea reclamațiilor, potrivit unui studiu citat de publicația austriacă Gesundheittrends.

3. Usturoiul
Condimentul popular reduce nivelul colesterolului ridicat, combate oboseala, îmbunătățește aportul de sânge și digestia. Oricine nu primește balonare și flatulență și tolerează mirosul puternic al usturoiului, poate mânca 2 cățele pe zi proaspete. Acesta va avea un efect bun asupra durerii de cap și va sprijini, de asemenea, activitatea inimii.

4. Monetărie
Bea menta când simți că începe durerea de cap. Puteți face ceai dintr-un plic, dar este mai bine să îl preparați singur din medicamente uscate. Se iau 5 g de mentă uscată, se toarnă cu 250 ml. apă clocotită, înmuiați 5-10 minute. Ceaiul se bea de 3-4 ori pe zi pentru a da rezultate. 5. Nuci

Acestea nu sunt doar un aliment ideal pentru creier, ci conțin acizi grași utili care ajută la colesterolul ridicat, mențin vasele de sânge flexibile și, astfel, pot preveni accidentul vascular cerebral. Potrivit unor oameni de știință, nucile protejează împotriva demenței, dar nu a fost dovedită oficial.

Consiliul stațiunii de sănătate