Este remarcabil cum, odată cu debutul verii reale și cu momentul apropiat în care trebuie să stăm în costum de baie, începem să observăm diverse lucruri în noi. Cămașa nu ni se potrivește ca în ziua în care am măsurat-o, pantalonii sunt cumva mai strânși și ceva ce, oricât de mult nu ne place, numim diminutiv, iese deasupra centurii. "burta de bere„. Știm cu toții că nu arată bine. Desigur, suntem oarecum liniștiți de faptul că, potrivit diferitelor studii între 60 și 70% dintre bărbați îl dețin și cumva nu arătăm atât de ridicoli pe plajă.

Cu toate acestea, avem vești proaste - „burta de bere” nu dăunează doar aspectului.

Grăsimea excesivă în zona stomacului poate fi cauza diverselor probleme de sănătate. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este fitoestrogenul conținut de bere, care la rândul său este un factor major în apariția „burții”. Fitoestrogenul afectează negativ secreția de testosteron, care este principalul hormon masculin. Astfel începe acumularea treptată a hormonului feminin - estrogen. La rândul său, aceasta duce la o creștere a colesterolului.

Alte reacții adverse frecvente sunt diferite inflamații ale prostatei, afectarea funcției cardiace, iar cercetările arată că bărbații care acumulează cantități semnificative de grăsime pe burtă sunt mai predispuși tensiune arterială crescută. Nu trebuie subestimat faptul că excesul de grăsime crește riscul de a dezvolta diabet și alte boli cronice. În cazuri mai extreme, supraponderalitatea poate provoca boli cardiovasculare, ciroză hepatică și chiar crește riscul de cancer.

Atunci bine. Evident, nu este vorba doar de aspect. Dar ce să faci?

După prezentarea veștii proaste, vom spune acum una bună - burta de bere nu este o soartă pe care trebuie doar să o accepți! Deși pare adesea dificil, chiar imposibil, să arzi tot ce ai acumulat de-a lungul anilor. Cu metodologia potrivită, rezultatele vor veni inevitabil! Dar cum să o realizăm exact?

Desigur - mișcare și sport

numai

Organizația Mondială a Sănătății recomandă activități fizice zilnice timp de cel puțin 1 oră pe zi. Este vorba despre orice activitate - pentru a merge la o plimbare în parc, la magazin sau pentru a curăța casa.
Iată câteva sfaturi simple care vă pot ajuta să vă creșteți rapid și ușor mișcarea zilnică (care, credeți-mă, va funcționa):

  • Nu mai folosi liftul când nu trebuie. Scările pot fi cel mai accesibil mod de a oferi exerciții suplimentare pe tot parcursul zilei.
  • Dacă călătoriți cu mijloacele de transport în comun - coborâți cu o stație mai devreme și dacă călătoriți cu mașina - parcați puțin mai departe. Acest lucru vă va oferi câteva minute de plimbare plăcută și răcoritoare înainte și după muncă.
  • O plimbare de 20 de minute după cină este un ajutor neprețuit în pierderea în greutate.

Regimul de dietă (și bere)

Desigur, oricât m-aș mișca, nu se va întâmpla nimic dacă nu încetăm să consumăm alimente dăunătoare în cantități mari, însoțite de o bere rece. Nu suntem fani ai dietelor extreme și credem că ar trebui să ne bucurăm de mâncare, dar vă sfătuim - încercați să mâncați o dietă echilibrată, în porții mici, dar deseori. Nu exagerați cu zahăr, grăsimi, pâine și, bineînțeles - bere. Creșteți cantitatea de fructe și legume și beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Și un glumeț

Suntem siguri că puteți depăși burtica de bere pe cont propriu, dar dacă doriți să vă optimizați rezultatele și să obțineți un efect mai rapid, puteți profita de arzătorul nostru natural de grăsimi - ARD. Are o formulă termogenică pentru arderea excesului de calorii și topirea grăsimilor. Conține guarana și cofeină, care au un efect revigorant asupra organismului și mai mult - ceai verde, fructe acai, ceai alb, boabe de cacao și alte ingrediente care ajută la arderea mai eficientă a grăsimilor.

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

Ultimele articole

Aditivi alimentari

Conceptul vital | Blog

NUMAI PENTRU BĂRBAȚI: LATURA INTUNECATĂ A BURTICULUI BEREI

NUMAI PENTRU BĂRBAȚI: LATURA INTUNECATĂ A BURTICULUI BEREI

Este remarcabil cum, odată cu debutul verii reale și cu momentul apropiat în care trebuie să stăm în costum de baie, începem să observăm diverse lucruri în noi. Cămașa nu ni se potrivește ca în ziua în care am măsurat-o, pantalonii sunt cumva mai strânși și ceva ce, oricât de mult nu ne place, numim diminutiv, iese deasupra centurii. "burta de bere„. Știm cu toții că nu arată bine. Desigur, suntem oarecum liniștiți de faptul că, potrivit diferitelor studii între 60 și 70% dintre bărbați îl dețin și cumva nu arătăm atât de ridicoli pe plajă.

Cu toate acestea, avem vești proaste - „burta de bere” nu dăunează doar aspectului.

Grăsimea excesivă în zona stomacului poate fi cauza diverselor probleme de sănătate. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este fitoestrogenul conținut de bere, care la rândul său este un factor major în apariția „burții”. Fitoestrogenul afectează negativ secreția de testosteron, care este principalul hormon masculin. Astfel începe acumularea treptată a hormonului feminin - estrogen. La rândul său, aceasta duce la o creștere a colesterolului.

Alte reacții adverse frecvente sunt diferite inflamații ale prostatei, afectarea funcției cardiace, iar studiile arată că bărbații care acumulează cantități semnificative de grăsime abdominală sunt mai predispuși tensiune arterială crescută. Nu trebuie subestimat faptul că excesul de grăsime crește riscul de a dezvolta diabet și alte boli cronice. În cazuri mai extreme, supraponderalitatea poate provoca boli cardiovasculare, ciroză hepatică și chiar crește riscul de cancer.

Atunci bine. Evident, nu este vorba doar de aspect. Dar ce să faci?

După prezentarea veștii proaste, vom spune acum una bună - burta de bere nu este o soartă pe care trebuie doar să o accepți! Deși pare adesea dificil, chiar imposibil, să arzi tot ce ai acumulat de-a lungul anilor. Cu metodologia potrivită, rezultatele vor veni inevitabil! Dar cum să o realizăm exact?

Desigur - mișcare și sport

Organizația Mondială a Sănătății recomandă activități fizice zilnice timp de cel puțin 1 oră pe zi. Este vorba despre orice activitate - pentru a merge la o plimbare în parc, la magazin sau pentru a curăța casa.
Iată câteva sfaturi simple care vă pot ajuta să vă creșteți rapid și ușor mișcarea zilnică (care, credeți-mă, va funcționa):

  • Nu mai folosi liftul când nu trebuie. Scările pot fi cel mai accesibil mod de a oferi exerciții suplimentare pe tot parcursul zilei.
  • Dacă călătoriți cu mijloacele de transport în comun - coborâți o stație mai devreme și dacă călătoriți cu mașina - parcați puțin mai departe. Acest lucru vă va oferi câteva minute de plimbare plăcută și răcoritoare înainte și după muncă.
  • O plimbare de 20 de minute după cină este un ajutor neprețuit în pierderea în greutate.

Regimul de dietă (și bere)

Desigur, oricât m-aș mișca, nu se va întâmpla nimic dacă nu încetăm să consumăm alimente dăunătoare în cantități mari, însoțite de o bere rece. Nu suntem fani ai dietelor extreme și credem că ar trebui să ne bucurăm de mâncare, dar vă sfătuim - încercați să mâncați o dietă echilibrată, în porții mici, dar deseori. Nu exagerați cu zahăr, grăsimi, pâine și, bineînțeles - bere. Creșteți cantitatea de fructe și legume și beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Și un glumeț

Suntem siguri că puteți bate burtica de bere pe cont propriu, dar dacă doriți să vă optimizați rezultatele și să obțineți un efect mai rapid, puteți profita de arzătorul nostru natural de grăsimi - ARD. Are o formulă termogenică pentru arderea excesului de calorii și topirea grăsimilor. Conține guarana și cofeină, care au un efect revigorant asupra organismului și mai mult - ceai verde, fructe acai, ceai alb, boabe de cacao și alte ingrediente care ajută la arderea mai eficientă a grăsimilor.