Aminoacidul ajută organismul să producă energie

l-carnitină

L-carnitina este un aminoacid care se găsește în carnea roșie pe care corpul îl produce complet natural. De obicei, persoanele fără tulburări metabolice nu suferă de deficit de L-carnitină, deoarece sinteza sa naturală este complet suficientă. Studiile arată că nici vegetarienii stricți nu simt lipsa aminoacidului. Organismul are capacitatea de a se adapta la L-carnitină, deci după doar câteva săptămâni efectul suplimentelor scade semnificativ.

Sportivii și persoanele care fac mișcare iau L-carnitină suplimentară, deoarece ajută la stimularea metabolismului și la arderea mai multor grăsimi. Acțiunea principală a aminoacidului este de a servi drept ajutor în transformarea acizilor grași în „combustibil” pentru energia necesară organismului. În plus față de pierderea în greutate, L-carnitina poate fi utilizată pentru putere, rezistență și energie.

Cum să sari eficient cu o frânghie

Provoacă-te și redescoperă-ți corpul prin dans cu stâlpi

Un alt efect benefic al aminoacidului este acela că reduce formarea acidului lactic cu mușchii, eliminând astfel aproape posibilitatea apariției febrei musculare. L-carnitina este, de asemenea, utilizată ca parte a tratamentului diferitelor boli - hipertiroidism, infertilitate masculină, disfuncție erectilă. S-a demonstrat că aminoacidul ajută la unele afecțiuni cardiace.

Pentru a vă asigura că utilizați L-carnitină în deplină siguranță, trebuie să consultați un specialist. Doar el poate determina doza zilnică exactă de aminoacid care este potrivită pentru dvs. L-carnitina poate fi administrată pe cale orală sau injectată în organism. Cu toate acestea, nu este exclusă apariția efectelor secundare, cum ar fi greață, vărsături, stomac deranjat, arsuri la stomac, diaree și convulsii, în special cu aportul prelungit de aminoacizi.