Bea apă cu lămâie pe plajă

băuturi

Pentru a avea o piele mai bună și a fi sănătos vara, trebuie să vă curățați corpul de toxine din când în când. Detoxifierea organismului nu numai că reîmprospătează corpul în căldură, dar favorizează și pierderea în greutate.

Poluarea mediului, consumul de alimente nesănătoase, stresul, consumul excesiv de alcool și fumatul, combinate cu lipsa somnului, duc la balonare și creștere în greutate.

Dacă faci mișcare activă sau vrei să duci un stil de viață mai sănătos, nu este prea târziu să schimbi unele obiceiuri proaste. Unul dintre lucrurile pe care le puteți face este să încorporați băuturile de detoxifiere în rutina zilnică. În cazul în care ați început o dietă și mergeți la antrenamente, cu siguranță vă vor ajuta să vă simțiți mai bine.

Iată 4 băuturi pentru a promova detoxifierea și pierderea în greutate:

1. Ceai verde și lămâie

Beneficiile ceaiului verde pentru curățarea corpului sunt bine cunoscute. El reîmprospătează și în același timp favorizează pierderea în greutate. Băutura de detoxifiere cu ceai verde și lămâie este perfectă pentru a începe ziua.

Ceaiul verde crește imunitatea. Este o sursă bună de catechine (un tip de antioxidant) care îndepărtează radicalii liberi, încetinind astfel îmbătrânirea și prevenind răspândirea celulelor canceroase. Lămâia ajută la reducerea excesului de grăsime și elimină toxinele din bilă, ficat și intestine.

Fierbeți 1-2 plicuri în apă dacă doriți să faceți o cantitate mai mare și lăsați să se răcească. Apoi stoarceți 1 lămâie în interior și amestecați bine. Se toarnă băutura într-o cană și se păstrează la frigider.

2. Apă cu castraveți, struguri și mentă

O altă băutură demachiantă pe care ar trebui să o bei vara pentru a scăpa de flatulență. Această apă de detoxifiere vă va face să vă simțiți bine împrospătat. Castravetele și strugurii lucrează împreună pentru a crea magie. Strugurii sunt un fruct minunat atunci când vine vorba hidratare. Conține substanțe care încetinesc îmbătrânirea. Castravetele, care este plin de apă, elimină toxinele și regenerează celulele. De asemenea, puteți adăuga var, ceea ce vă ajută digestie mai bună și ajută la procesul de topire a grăsimilor. Este util și pentru constipație.

Pentru a pregăti această băutură, trebuie să tăiați jumătate de castravete în bucăți mici. Umpleți ulciorul pe jumătate cu apă și turnați-l înăuntru. Adăugați câțiva struguri verzi (mai mari și coapte), câteva frunze de mentă și un tei tăiat în bucăți (puteți, de asemenea, să stoarceți sucul). Amesteca bine.

3. Mierea, lămâia și ghimbirul

Mierea conține nenumărate minerale precum calciu, cupru, potasiu, magneziu, mangan și zinc. Ajută la reducerea colesterolului rău din organism. Mierea are un indice glicemic bun și promovează digestia. Ghimbirul este o sursă de antioxidanți. Are proprietăți antiinflamatorii și calmează tractul gastro-intestinal. Mulți oameni îl consumă în timpul dietei pentru că reduce grăsimea.

Băutura de la miere, lamaie si ghimbir poate fi beat în fiecare zi. Puteți adăuga lămâie feliată în apă, precum și răci un pic de ghimbir. Adăugați miere după gust, dar aveți grijă să nu o faceți prea dulce.

4. Apă cu oțet și măr

Probabil ați auzit de la bunicile voastre că au băut apă de oțet pe stomacul gol dimineața pentru a-și spori metabolismul. Produsul fermentat din mere este foarte util. Crește apărarea organismului vara, reglează insulina, are proprietati antiinflamatorii și este un instrument eficient pentru pierderea în greutate.

Ai nevoie de bucăți de măr verde pentru apa detoxifiantă. Puneți-le în apă și adăugați 1-2 linguri de oțet de mere. Puteți adăuga și puțină miere după gust. Se lasă la frigider peste noapte, apoi se consumă băutura răcită.