despre

Insula grecească Ikaria are reputația de a fi un loc în care oamenii „uită” literalmente să moară. A locui acolo 90-100 de ani nu este o excepție, ci ceva obișnuit. Acesta este unul dintre așa-numitele „Zonele albastre” din lume - locuri în care există o supra-concentrare a oamenilor de lungă durată care, pe lângă faptul că sunt sănătoși până în ultimele zile, sunt activi fizic și nu au probleme de memorie. Care este motivul pentru longevitatea locuitorilor insulei grecești Ikaria?

Vedeți informații interesante despre obiceiurile, dieta și filozofia vieții lor:

1. Potrivit oamenilor de știință care au studiat locuitorii din Ikaria, genetica nu are aproape nimic de-a face cu longevitatea lor. "În cel mai bun caz, genele joacă un rol de 20-25 la sută în longevitate, dar acum finalizez un nou studiu și chiar arată că efectul ADN-ului este și mai mic", a declarat cercetătorul italian Gianni Pess.

2. Locuitorii insulei aderă la așa-numitele. dieta mediteraneana. Printre alimentele cele mai des consumate se numără laptele de capră, brânza feta, mierea, cartofii, leguminoasele, fructele și legumele, uleiul de măsline, peștele și multe altele. Majoritatea Ikarianilor spun că mănâncă pește cel puțin o dată pe săptămână (dar în cantități mici). Icaria consumă mult oregano, mentă, rozmarin, salvie, pătrunjel, pelin sălbatic și mărar. Conform cercetărilor efectuate pe insulă, cresc multe fructe și plante sălbatice care conțin de 10 ori mai mulți antioxidanți decât vinul roșu. În mod curios, majoritatea icarienilor consumă lapte de capră atât pentru micul dejun, cât și pentru cină. Meniul lor este aproape lipsit de carne și zahăr alb rafinat. Icarianii beau o mulțime de ceai de plante și cantități mici de cafea, iar consumul zilnic global de calorii este scăzut. Aproape toată lumea își cultivă propriile alimente și face vin de casă, care este, de asemenea, prezent în mod regulat la mesele Icarianilor.

3. Aerul din Ikaria este extrem de curat, străzile continuă să urce și să coboare, iar casele sunt joase și albe. Străzile abrupte par să mențină localnicii într-o formă fizică bună. Un centenar local a declarat ziarului britanic The Guardian că mergea la cea mai apropiată cafenea de două ori pe zi. Cea mai apropiată cafenea este la 1 km de casa lui, ceea ce înseamnă că merge pe jos 4 km în fiecare zi. Îngrijirea gospodăriei îi păstrează pe icarieni în viață până la bătrânețe.

4. Lipsa stresului este, de asemenea, unul dintre factorii care îi ajută pe oamenii din Ikaria să trăiască până la 100 de ani. Un pui de somn de după-amiază este foarte popular acolo. „Dormim întotdeauna după-amiaza”, a spus un rezident local. „Și în plus, nu ne pasă că timpul se scurge”. Un alt centenar local spune: „Depresie, tristețe, singurătate, stres - pot scoate un deceniu din viața noastră”.

5. Potrivit oamenilor de știință viața sexuală activă a icarianilor contribuie și la viața lor lungă. Un studiu amplu al calității vieții sexuale pe insulă arată că 80% dintre bărbații icarieni între 65 și 100 de ani continuă să facă sex.

6. Un alt factor care are impact asupra longevității icarianilor este acela insula este aproape neatinsă de influența occidentală. Nu este o destinație turistică populară (la fel ca majoritatea insulelor grecești) și în multe locuri localnicii continuă să trăiască în natură și izolați de lumea exterioară. Deși recent curiozitatea cu privire la secretul longevității acestor oameni aduce din ce în ce mai mulți vizitatori pe insulă.

7. Icarianii sunt oameni foarte coeziuni și prietenoși. Potrivit lui Dan Butner, care studiază stilul de viață al centenarilor în așa-numitele. „Zonele albastre”, regula „noi” se aplică pe insulă, nu „eu”. Icarianii apreciază foarte mult contactele sociale și prietenia.

8. Familia este, de asemenea, foarte respectată în Ikaria. Copiii și nepoții fac parte din viața aproape tuturor adulților de pe insulă. Bătrânii nu trăiesc în singurătate și uitare. Există o casă de bătrâni pe insulă, dar există doar persoane care și-au pierdut familiile sau nu au rude. „Familia mea mă face să mă simt mai puternică și mai sigură”, spune un centenar local.

9. Majoritatea icarianilor spun că nu se gândesc deloc la asta căci numărul de ani și bătrânețe nu îi îngrijorează deloc. „Nu am crezut niciodată că îmbătrânesc. Mă simt foarte bine. Am 93 de ani, dar această vârstă este minunată pentru Ikaria ", a spus un rezident local.

Aflați mai multe despre viața insulei Ikaria în această serie de 10 scurtmetraje ale cercetătorului Dan Butner, care alături de o echipă de oameni de știință vizitează și explorează locurile cu cea mai mare concentrație de centenari din lume (așa-numitele „zone albastre” "):