Ce trebuie să urmați timp de 90 de zile - cicluri de hrănire
Dieta de 90 de zile are 3 cicluri de hrănire:
1.) De la 04:00 la 12:00 este Ciclul de curățare a corpului.
În această perioadă de timp, consumați cantități minime de alimente care sunt compuse doar din fructe și beți cantități mari de apă.
2.) De la 12:00 la 20:00 este ciclul de hrănire.
În timpul acestui ciclu mâncăm nelimitat. Nu este important aici cât vom consuma, ci cum vom consuma mâncarea. Este obligatoriu să respectați durata dintre mese.
Într-o zi cu proteine, ar trebui să existe 4 ore între mese. În ziua pentru leguminoase și leguminoase, precum și în timpul zilei cu carbohidrați - 2 ore.
În timpul zilei fructelor este necesar să consumăm mai multe fructe, dar trebuie știut că un tip de fruct este considerat o masă separată. Pot exista între 1 și 2 ore între mese.
3.) De la 20:00 la 04:00 este ciclul digestiv.
În aceste ore, nu se mănâncă nimic, astfel încât corpul tău să poată absorbi hrana maximă. Dacă ți-e foame, nu poți mânca decât un fruct sau să bei un pahar cu apă ca ultimă soluție.
- Testat Am slăbit 5 kg în 7 zile - Pentru femei
- De ce toată lumea ar trebui să bea apă cu lămâie dimineața devreme Dieta de vindecare
- Dieta de detoxifiere ușoară și rapidă - 8 kg în 5 zile! Pentru femeie
- Care alimente nu ar trebui să luăm un aliment rapid
- De ce este obligatoriu să activați nucile înainte de a mânca