legătura

Fără să știe de majoritatea oamenilor, oxigenul este atât o binecuvântare, cât și un blestem. Oamenii au nevoie de oxigen pentru a trăi, dar simpla acțiune a respirației de oxigen duce la formarea unor molecule foarte reactive numite radicali liberi. Deoarece radicalii liberi interacționează cu alte molecule din corp, acestea provoacă daune oxidative care pot duce la dezvoltarea unei game largi de probleme de sănătate și boli.

Ce este stresul oxidativ?

Stresul oxidativ apare atunci când cantitatea de oxigen reactiv este mai mare decât capacitatea organismului de a-l detoxifica și neutraliza. Acest dezechilibru duce la deteriorarea oxidativă a proteinelor, moleculelor, celulelor și genelor din organism. Deoarece organismul nu este capabil să facă față detoxifierii radicalilor liberi, daunele continuă să se răspândească, ducând la boli. În practică, oamenii de știință au dovedit că 80% dintre boli se datorează cantităților crescute de radicali liberi din organism.

Factori externi care cresc stresul oxidativ

Radicalii liberi apar în mod natural în organism și, în cea mai mare parte, antioxidanții naturali ai corpului pot controla detoxifierea lor. Dar există anumiți factori externi care pot declanșa supraproducția acestor radicali liberi dăunători. Acești factori includ:

✔ expunerea excesivă la razele ultraviolete;

✔ poluarea aerului, apei, alimentelor;

✔ activitate fizică excesivă;

✔Unele medicamente și tratamente puternice.

Motivele acumulării de radicali liberi

Stresul oxidativ duce la acumularea de radicali liberi în organism, ceea ce duce la haos real în țesuturi, deoarece radicalii liberi se leagă de celulele sănătoase și le afectează structura. Vestea bună este că organismul nostru recunoaște radicalii liberi ca dăunători și caută modalități de a opri efectele lor adverse. În același timp, însă, unele obiceiuri proaste sau condiții de viață nefavorabile interferează cu apărarea naturală a corpului. Prin urmare, dacă dorim să reducem stresul oxidativ și să oprim supraproducția de radicali liberi, este important să fim atenți la obiceiurile dăunătoare care ne însoțesc viața de zi cu zi:

✔ Nutriție necorespunzătoare - lipsa anumitor alimente bogate în vitamine si minerale.

✔ utilizarea excesivă a medicamentelor - utilizarea multor produse farmaceutice afectează negativ sistemul imunitar și îi limitează capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi.

Un stil de viață sedentar mărește acumularea de radicali liberi.

✔Unele boli (probleme de sănătate) interferează cu apărarea naturală a corpului, expunându-l astfel la stresul oxidativ.

✔ tulburări de stres și hormonale - persoanele aflate în stres constant, precum și femeile în timpul sarcinii și menopauzei sunt mai expuse stresului oxidativ.

✔ vârsta veche - odată cu vârsta, efectele stresului oxidativ cresc datorită faptului că organismul încetinește funcțiile sale naturale, inclusiv cele ale sistemului imunitar.

Simptomele stresului oxidativ

Inițial, acumularea de radicali liberi se exprimă printr-o serie de simptome care creează senzația de stare de rău temporară și, prin urmare, aproape că nu le acordăm atenție:

✔probleme de digestie;

✔ reducerea imunității;

Boli cauzate de stresul oxidativ și radicalii liberi

Din păcate, acumularea de radicali liberi duce la boli grave:

✔ Boala Alzheimer;

✔ boli ale ficatului și ale tractului gastro-intestinal.

Modul în care antioxidanții contracarează stresul oxidativ și radicalii liberi?

Organismul produce în mod natural enzime antioxidante - superoxid dismutază, catalază, ca mijloc de protecție împotriva radicalilor liberi. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi, făcându-i inofensivi pentru alte celule. Din păcate, antioxidanții produși în mod natural de organism nu sunt suficienți pentru a neutraliza toți radicalii liberi din organism. Prin urmare, pentru a reduce stresul oxidativ și daunele asociate, ar trebui să fie o prioritate o cantitate constantă de antioxidanți.

Antioxidanți au o capacitate remarcabilă de a repara celulele deteriorate prin donarea de molecule de atomi de hidrogen. Unii antioxidanți au un efect chelator asupra producției de radicali liberi produși de metale grele. În această situație, antioxidantul atrage și absoarbe moleculele de metale grele atât de puternic încât reacția chimică necesară pentru a crea un radical liber nu se întâmplă niciodată. Atunci când antioxidantul chelator este solubil în apă, ajută și la îndepărtarea metalelor grele din corp prin sistemul excretor.

Există, de asemenea, antioxidanți flavonoizi care se atașează la ADN-ul unei persoane, creând o barieră de protecție împotriva radicalilor liberi. În studii recente, oamenii de știință au descoperit că acestea antioxidanți au chiar capacitatea de a provoca moartea anumitor tipuri de celule canceroase și sunt implicați activ în autodistrugerea lor.

Cum să faceți față stresului oxidativ?

Un stil foarte important în reducerea stresului oxidativ și a radicalilor liberi este stilul de viață sedentar. Lipsa exercițiilor fizice crește foarte mult producția de radicali liberi. Deși mulți oameni sunt extrem de copleșiți și nu găsesc timp să se relaxeze și să facă mișcare, ar trebui să știți că chiar și 10-15 minute pe zi sunt suficiente pentru a reduce efectele nocive ale radicalilor liberi. Oamenii de știință sfătuiesc să sublinieze gimnastica ușoară și întinderea în fiecare dimineață după trezire, iar seara - o plimbare într-un loc liniștit unde putem reduce stresul zilei de lucru și ne putem reîncărca cu energie pozitivă.

În viața modernă suntem „bombardați” în mod constant de reclame care ne invită la mâncare și băutură, care nu numai că nu acoperă nevoile reale ale corpului, dar sunt și extrem de dăunătoare pentru acesta. Alimentele prăjite, mâncarea rapidă, băuturile carbogazoase, alimentele ambalate și semifabricate și băuturile pline de conservanți se află pe „lista neagră” a principalelor cauze ale stresului oxidativ și ale radicalilor liberi. Singura modalitate de a contracara această tendință este consumând alimente bogate în nutrienți, în acest caz este vorba minerale, vitamine și antioxidanți. Fructele și legumele proaspete trebuie consumate zilnic, dacă este posibil, nu sunt pulverizate cu substanțe chimice. Deoarece mulți oameni nu au acces la astfel de alimente proaspete și organice, oamenii de știință sfătuiesc să apeleze la suplimente nutritive de înaltă calitate cu antioxidanți. În acest fel vom putea menține echilibrul vital între radicalii liberi - antioxidanți și vom proteja organismul de multe probleme de sănătate.

Puteți vizualiza și cumpăra ofertele noastre pentru produse antioxidante aici - >>

Fii sănătos cu produsele Bul Vit !