Privarea nu mai este la modă. Pentru a slăbi, trebuie să vă revizuiți meniul zilnic și să respectați câteva reguli simple, mâncând aproape tot.
Restricțiile dietetice stricte vă vor înrăutăți sănătatea și vă vor „încărca” cu stări proaste. Este posibil să nu pierdeți niciun kilogram. În schimb, pariați pe o modalitate mai ușoară și mai eficientă de a slăbi.
1. Mâncarea trebuie să fie proaspătă și consumată, dacă este posibil, imediat după gătit.Evitați conservele, alimentele rapide, chipsurile.
2. Fructele și legumele crude ar trebui să fie în meniul zilnic, deoarece cresc rata metabolismului.
3. Nutriția trebuie să fie variată și echilibrată - cu cât consumați mai multe produse, cu atât mai multe vitamine obțineți din corpul dumneavoastră. Asigurați-vă corpului grăsimi, proteine și carbohidrați.
4. Nu ratați mesele - dacă moriți de foame, vă veți îngrășa.
5. Obține plăcerea maximă a mâncării. Nu vă hrăniți cu nervii sau în timp ce citiți și vă uitați la televizor.
- Vlado Karamazov a slăbit 4 kg în timp ce filma „Survivor” în Cambodgia Poveștile tale High Club
- În loc de proaspete, să bem smoothie High Club News
- Pentru a pierde în greutate, opriți grăsimea Eroare Știri High Club
- Ed Sheeran a cumpărat casele vecinilor săi, care au făcut mult zgomot High Club News
- Amy Winehouse a murit după un festin de alcool și droguri