Cum se ameliorează entorse

naturale

Galerie

Balonarea abdominală este cel mai adesea cauzată de gaze, ceea ce creează o senzație de balonare, disconfort și, uneori, durere. Ședința prelungită agravează această problemă, deoarece într-o poziție staționară intestinele devin inerte și își încetinesc funcția. Dacă vă confruntați cu aceste probleme, vedeți cum puteți ameliora în mod natural umflarea dureroasă.

Pe lângă administrarea de probiotice, care reglează flora intestinală, vă puteți concentra și asupra alimentelor bogate în mod natural în bacterii benefice. Acestea includ iaurtul, varza murată, murăturile, chefirul, toate alimentele fermentate natural.

Galerie

Bea ceai de mentă

Menta este o plantă populară în țara noastră, precum și în cultura multor alte națiuni datorită beneficiilor sale de neînlocuit. Datorită substanțelor sale active mentol și mentol, menta are puternice proprietăți antiinflamatorii și antispastice, care calmează umflăturile și favorizează eliberarea gazelor.

Semințele care calmează intestinele iritate și reduc balonarea, precum și gazele. Când sunt dizolvate, formează un gel care acționează ca un „lubrifiant” asupra mucoasei intestinale și facilitează digestia. A căror semințe ajută și la mișcările intestinului.

Gatiti cu curcuma

Puterea turmericului este bine cunoscută în medicina populară a multor culturi din est. Curcumina, ingredientul activ din curcuma, care conferă condimentului culoarea galben-portocalie strălucitoare, are proprietăți antiinflamatorii foarte puternice. Ei calmează intestinele, reduc balonarea și ameliorează acumularea de gaze.

Mai multe despre acest subiect

Reduceți aportul de sare

Sarea este tentantă, deoarece face fiecare fel de mâncare mai gustos. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie abundent în meniul dvs. nu numai din cauza efectelor sale dăunătoare asupra intestinelor, ci și asupra tensiunii arteriale și a sănătății inimii.

Concentrați-vă pe alimentele bogate în potasiu

Pe de altă parte, potasiul este un mineral benefic, preferabil sodiului, principalul ingredient din sarea de masă. Sărurile de potasiu ajută la menținerea echilibrului electrolitic în organism, la niveluri stabile ale tensiunii arteriale și la funcționarea corectă a sistemului nervos.

Bea apă cu lămâie

Apa de lămâie calmează balonarea și ajută la reducerea gazelor. De asemenea, stimulează digestia și metabolismul, ceea ce contribuie și la scăderea în greutate.