Dacă aveți obiceiul să vă grăbiți în timp ce mâncați sau, mai rău - mâncați în fața ecranului televizorului, nu vă întrebați unde aveți gastrită. Dacă, de asemenea, subliniați adesea burgerii, hot dog-urile și le udați cu băuturi răcoritoare dulci, asigurați-vă că aveți deja gastrită! Ceea ce ei numesc disconfort nu este de fapt altceva decât o consecință a inflamației mucoasei stomacului. Stresul, alcoolul și abuzul de țigări înrăutățesc lucrurile. În plus, orice boală cronică se poate manifesta prin inflamarea stomacului.

acasă

Dar ce trebuie făcut dacă durerile de stomac sau arsurile la stomac devin din ce în ce mai frecvente? Ia măsuri!

În timpul meselor, nu beți nimic, chiar și doar apă - pentru a nu dilua sucul gastric. Ar trebui să fie băut cu cel puțin o jumătate de oră înainte și o oră după masă.

Țigări, alcool, slănină, oțet, alimente prăjite, conservanți - uitați-le!

Mestecați încet. Faceți cel puțin 20 de mișcări de mestecat pe mușcătură. Televizorul și computerul sunt oprite. Ziare, cărți, reviste - deoparte.

Dacă ați fost nervos, jignit sau pur și simplu supărat, nu mâncați până nu vă liniștiți. În caz contrar, mâncarea va fi ca o otravă pentru corpul tău. Și nu uitați - stomacul suferă mai întâi. Emoțiile, chiar și bucuria puternică, în timp ce mănâncă sunt dăunătoare!

Dacă aveți gastrită cu aciditate ridicată, renunțați la citrice, roșii, varză murată. Dacă este redus - nu apelați la lapte și bulioane.