leziuni

Mission Health 07.04.2016 (ianuarie 2021).

  • Ce simți ca o leziune a ligamentului la genunchi?
  • diagnostic
  • tratament
  • Continuare
  • Voi avea nevoie de operație?
  • Când mă voi simți mai bine după o leziune a ligamentului la genunchi?
  • Continuare
  • Prevenirea
  • Următorul articol
  • Ghid pentru sănătate și fitness

Leziunile ligamentare la nivelul genunchiului - cum ar fi ligamentul încrucișat anterior (ACL) - vă pot lăsa deoparte - rapid. Ei doare foarte mult și pot limita ceea ce puteți face.

Dar cel mai adesea, o întoarcere este încă posibilă. Tratamentul are mai mult succes decât înainte.

Ligamentele sunt benzi puternice de țesut care conectează oasele din corpul tău. Există patru ligamente în genunchi care sunt predispuse la rănire:

Ligament încrucișat anterior (ACL) este cel mai frecvent rănit ligament al genunchiului. Conectează femurul la tibie.

Ligamente încrucișate spate (PCL) conectează, de asemenea, femurul la tibia genunchiului. (Rareori este rănită, cu excepția accidentelor auto).

Ligament colateral lateral (LCL) conectează coapsa la fibulă, osul mai mic al piciorului inferior din exteriorul genunchiului.

Ligament colateral medial (MCL) conectează femurul la tibia din interiorul genunchiului.

Ce simți ca o leziune a ligamentului la genunchi?

  • Durere, adesea bruscă și severă
  • Sunet puternic sau clic în timpul rănirii
  • Umflare în primele 24 de ore după rănire
  • Senzație de slăbiciune în articulație
  • Imposibilitatea de a pune greutate pe articulație fără durere sau fără greutate

Aceste leziuni necesită îngrijire medicală. În unele cazuri, la fel ca în cazul lacrimilor ACL, poate fi necesară o intervenție chirurgicală, astfel încât genunchiul dvs. să fie stabil și să nu se întindă atunci când întoarceți sau răsuciți.

diagnostic

Medicul dumneavoastră vă va face un examen fizic. Dacă genunchiul este foarte tensionat și umflat de sânge, medicul dumneavoastră poate folosi un ac pentru a-l scurge. Este posibil să aveți nevoie de raze X pentru a vă asigura că nu aveți un os rupt și un RMN pentru a verifica leziunile ligamentare.

tratament

Leziunile ușoare până la moderate ale genunchiului se pot vindeca singure. Pentru a accelera vindecarea, puteți:

Lasă genunchiul. Evitați să puneți multă greutate pe genunchi dacă este dureros. Poate fi necesar să folosiți cârje pentru o vreme.

Continuare

Gheață pe genunchi timp de 20 până la 30 de minute la fiecare 3 până la 4 ore pentru a reduce durerea și umflarea. Continuați să faceți acest lucru timp de 2 până la 3 zile sau până când dispare umflarea.

Comprimă genunchiul. Aplicați un bandaj elastic, curele sau mâneci pe genunchi pentru a controla umflarea.

Ridicați genunchiul pe o pernă când stați sau culcați.

Purtați un aparat de genunchi pentru a stabiliza genunchiul și a preveni rănirea ulterioară.

Luați analgezice antiinflamatoare, Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum aspirina, ibuprofenul sau naproxenul vor ajuta la durere și umflături. Urmați exact instrucțiunile. Discutați cu medicul sau farmacistul dacă aveți întrebări sau credeți că aveți nevoie de ele după 7 până la 10 zile.

practică întinzându-se și exerciții de întărire dacă medicul dumneavoastră vă recomandă. Nu te întinde niciodată atât de tare încât te doare. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda un fizioterapeut.

Voi avea nevoie de o intervenție chirurgicală?

Numai medicul dumneavoastră vă poate spune cu siguranță. Deși pot exista excepții, majoritatea rupturilor de ligament analgezic (LCL și MCL) nu necesită intervenție chirurgicală.

Cu toate acestea, atunci când un ligament încrucișat (ACL sau PCL) este complet rupt sau întins dincolo de limitele sale, singura opțiune este chirurgia reconstructivă a genunchiului. În această procedură, chirurgul va prelua tendoanele din alte părți ale piciorului - sau dintr-o carcasă - pentru a înlocui ligamentul rupt.

Reconstrucția ligamentului pentru deteriorarea ACL sau PCL este complexă și interconectată. Aceasta nu este alegerea potrivită pentru toată lumea. O persoană care are dureri de genunchi sau instabilitate severă poate alege să o primească. La fel și un sportiv care dorește să-și recapete nivelul de performanță.

Dar dacă durerea nu este o problemă, puteți alege să ignorați intervenția chirurgicală și să acceptați riscul unei instabilități prelungite la nivelul piciorului. De asemenea, puteți alege o paranteză personalizată. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.

Când mă voi simți mai bine după o leziune a ligamentului la genunchi?

Timpul dvs. de recuperare va depinde de cât de grave sunt daunele. Oamenii sunt, de asemenea, tratați la rate diferite.

În majoritatea cazurilor, kinetoterapia poate ajuta la reducerea problemelor și la accelerarea recuperării. Dacă aveți o lacrimă ACL, medicul dumneavoastră vă poate recomanda acest lucru după operație.

Continuare

În timp ce vă recuperați, dacă echipa medicală este de acord, puteți începe o nouă activitate care nu vă va răni genunchiul. De exemplu, alergătorii pot încerca să înoate.

Orice ai face, ia-ți timp. Nu trebuie să reveniți la vechea dvs. activitate fizică până când:

  • Medicul dumneavoastră spune că este o idee bună să participați.
  • Vă puteți îndoi complet și îndrepta genunchiul fără durere.
  • Genunchiul nu doare când mergi, alergi, sprintezi sau săreți.
  • Nu mai este umflat.
  • Genunchiul rănit este la fel de puternic ca și genunchiul.

Dacă începeți să utilizați genunchiul înainte de a-l vindeca, puteți provoca daune permanente.

Prevenirea

Este dificil de prevenit leziunile la genunchi. Dar puteți lua unele măsuri de precauție care le pot face mai puțin probabile. Trebuie:

  • Păstrează-ți mușchii coapsei puternici prin întinderea și întărirea regulată.
  • Încălziți-vă cu activități ușoare înainte de a lua parte la activități mai dificile.
  • Mențineți flexibilitatea.
  • Efectuați modificări încet. Nu își face brusc antrenamentele mult mai intense.