pentru

Fiecare mușchi pe care îl vezi pe corpul Lianei este rezultatul unei munci grele. Deși a fost sportivă timp de nouă ani, tot aleargă în fiecare zi. Stadioanele NSA sunt a doua ei casă. "Este frumos să văd sportivi din jurul meu care au grijă de sănătatea lor. Sunt oameni cu o mentalitate diferită de ceilalți. Vreau și copilul meu să facă sport pentru că m-a salvat de multe lucruri. Nu am auzit să am dependenți de droguri. într-o școală sportivă ”, împărtășește cântăreața.

Aleargă 4 km în fiecare zi

În fiecare zi aleargă 4-5 km. El crede că este mai bine să-și folosească timpul liber în acest mod decât într-un salon de înfrumusețare. "Antrenamentul este un cadou pentru sănătatea mea, pentru corpul meu și pentru stima de sine. Este ca un drog. Când am terminat cu el, știu că mă voi simți bine. Tonifiat și reîmprospătat, este ca și cum ai bea cafea. Și apoi eu pot mânca orice vreau eu ".

Liana nu aleargă pe stadion doar pentru a fi slabă, ci pentru că îi dă plăcere. Cunoscutele ei glumesc că este într-o formă atât de bună încât poate concura. Nu este o problemă pentru ea să alerge 4 km în mai puțin de 20 de minute. Cântărețul explică faptul că alergarea de două ori pe săptămână este cea mai bună modalitate de a slăbi și o recomandă celor care vor să scape de ei înșiși de exces.

TV - dușmanul unei figuri bune

Când Liana este acasă uitându-se la televizor, i se cere întotdeauna ceva de mâncare. Și pentru a nu fi tentată să deschidă un pachet de chipsuri, ea pur și simplu evită să cumpere alimente nesănătoase. O face pentru propria sa sănătate și a fiicei sale. "Dacă vrem ceva dulce - luăm fructe, dacă vrem sărată - salată. Chipsurile, prăjiturile și vafele sunt foarte dăunătoare. Le permit copilului, dar numai uneori", spune susținătorul unei alimentații sănătoase. Liana i-a explicat deja fiicei sale ce efecte au alimentele asupra corpului uman și ce consecințe neplăcute va avea pentru sănătatea ei dacă depășește dulce, sărat sau prăjit. Fata, care este încă la grădiniță, practică deja gimnastică ritmică, știe că atunci când mănâncă alimente sănătoase, va crește sănătos și nu va trebui să ia antibiotice.

Privind de la mama ei, fiica pune și ea un covor pe pământ și începe să-și facă gimnastica. „Când devenim părinți, trebuie să ne gândim la ce să le oferim copiilor noștri în ceea ce privește creșterea, prezența și atitudinea, deoarece aceștia devin copia noastră, cum ar fi vorbirea, comportamentul și obiceiurile.” Am prieteni care fumează mult și copiii lor fă. că fumează cu solete, pe care ulterior le înlocuiesc în mod natural cu țigări. "

Renunță la carne

Până acum trei ani, cântăreața era bolnavă în mod constant. La un moment dat își dă seama că mănâncă necorespunzător. El elimină multe alimente din meniul său, inclusiv carne. Treptat, sănătatea ei se întărește, începe să se simtă și să arate mai bine. Ea spune că până și pielea ei a fost curățată și reîmprospătată. Este convinsă că felul în care arată o persoană arată cum trăiește. Potrivit ei, suntem cu toții sub stres constant, avem probleme, așa că nu este rău să-ți salvezi corpul efortul de a lupta împotriva alimentelor care nu-i sunt bune.

Cântăreața își permite doar pești și subliniază mâncarea verde. Primăvara vă întărește și vă purifică corpul cu supă de urzici. El susține un meniu sănătos, nu dietele care confundă metabolismul, cauzează îmbătrânirea prematură și, în general, încetinesc corpul.

Liana lasă o ușă mică pentru băuturi și mâncare, care nu sunt atât de utile, dar îi oferă plăcere. O veți vedea rar cu o felie de pâine în mână, dar nu puteți renunța la ciocolată. Ea crede că este dependentă de asta. Pentru a nu simți remușcări, el cumpără ciocolată neagră, cunoscută ca un antioxidant puternic, și mănâncă 20-30 g din ea pe zi. Când a mers la film, a luat floricele și o mașină. El își permite doar din când în când. În general, nu beți sifon, precum și sucuri, din cauza conservanților pe care îi conțin.