prin limitarea pastelor, dulci, carbogazoase, prăjite. mâncați mai multă carne, pește și tot felul de fructe de mare, produse lactate, cereale integrale (fulgi de ovăz, musli, cereale integrale sau pâine de secară), fructe, legume, nuci, ouă
jucați mai multe sporturi - alergați, înotați, jucați baschet, volei, dans, plimbare
pp. în niciun caz nu faceți diete pentru că sunteți la pubertate și vă puteți răni grav:)
prin limitarea pastelor, dulci, carbogazoase, prăjite. mâncați mai multă carne, pește și tot felul de fructe de mare, produse lactate, cereale integrale (fulgi de ovăz, musli, cereale integrale sau pâine de secară), fructe, legume, nuci, ouă
jucați mai multe sporturi - alergați, înotați, jucați baschet, volei, dans, plimbare
pp. în niciun caz nu faceți diete pentru că sunteți la pubertate și vă puteți răni grav:)
Ascultați acest sfat pentru că acum corpul vostru crește și se conturează. Nu-l încărcați cu diete, ci cu o alimentație adecvată. Dacă nu vă ajută, mergeți la un nutriționist, dar alegeți singur ceva - NU!
- Cum să îmbunătățiți creșterea părului Arhive - Forumuri
- Cum să slăbești oamenii leneși și oamenii fără timp Arhivă - Forumuri
- CINE POATE AJUTA Arhiva - Forumuri
- Cum să slăbești 4 kg Arhivă - Forumuri
- Cât de înalt și cât cântăriți Arhivă - Pagina 2 - Forumuri