Vara este aproape. Toată lumea vrea să arate bine pe plajă. Vă oferim un prânz ușor și cu efect benefic asupra siluetei și, de asemenea, sănătos.

salată

[ad data-amp-original-style = "text-align: justify;" > Produse necesare:

  • 900 de grame de orez;
  • 400 de grame de bucăți de ton scurse;
  • 200 de grame de mazăre congelată;
  • 1 ardei rosu;
  • 100 de grame de măsline fără sâmburi;
  • 1 lingură de mărar;
  • o jumătate de grămadă de pătrunjel;
  • 4 linguri maioneză;
  • sucul unei lămâi;
  • 2 linguri ulei de măsline;
  • 2 lingurite sare.

Mod de preparare:

Se fierbe orezul si se lasa sa se raceasca. Adăugați ton. Se fierbe mazărea timp de 10 minute în apă clocotită. Scurgeți și adăugați la orez și rabata. Tăiați ardeiul în cuburi, măslinele în cercuri subțiri și pătrunjelul în bucăți mici. Adăugați toate ingredientele la orez. Se amestecă maioneza cu sucul de lămâie, sarea și uleiul de măsline. Adăugați amestecul rezultat la produsele rămase și amestecați bine.

Pe lângă faptul că este o salată sănătoasă și dietetică, este și foarte gustoasă, nu-i așa? Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI