Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Lista alimentelor utile și dăunătoare pentru dinți

utile

Cel mai adesea primul lucru pe care oamenii îl observă în țara noastră și cu care îi atragem este cu zâmbetul nostru sincer larg, scrie zdrave.to.

Unii oameni zâmbesc atât de contagios și frumos încât este imposibil să nu te îndrăgostești de ei.

Cu toate acestea, un zâmbet frumos este obținut cu dinți sănătoși și albi. Cu toții se pare că știm ce trebuie să facem pentru a ne păstra dinții albi.

Curățați-le bine dimineața, seara și după mese. Folosiți ata dentară și apă de gură. Mergem în mod regulat la examinări preventive la dentist.

Pare nimic complicat. Ești sigur că nu îți lipsește nimic? Dinții sănătoși și frumoși pot fi, de asemenea, salvați cu ajutorul unei diete selectate corespunzător.

Desigur, este necesar să se respecte toate punctele de mai sus, dar mâncarea nu trebuie exclusă din regulile obligatorii pentru menținerea unui zâmbet strălucitor.

Iată două liste foarte importante. Primul este produsele care îți strică dinții mai mult decât alții. Cel mai bine este să încercați să le excludeți din dieta zilnică.

Al doilea este un aliment sănătos, ale cărui ingrediente ajută dinții să fie sănătoși și sănătoși.

DENTAR DE ALIMENTE PENTRU DINȚI

Carbonat
Este posibil să fi văzut mai multe ori experimente care arată clar ce devine fiecare obiect după o expunere îndelungată la Coca-Cola.

Așa funcționează sifonul pe dinți. Poate strica nu numai forma, ci și smalțul dinților.

Bomboane
Desigur, nu toate bomboanele sunt la fel de dăunătoare pentru dinți, dar există unele care trebuie uitate odată pentru totdeauna. Inclusiv toate cele care stau în gură mult timp, cum ar fi toate bomboanele și dulciurile masticabile.

Citrice
Citricele conțin o cantitate imensă de acizi care distrug dinții, precum și ciocolată și vată de zahăr.

Desigur, nu ar trebui să renunțați la portocalele, mandarinele și grapefruiturile preferate. Amintiți-vă doar că, după ce le-ați mâncat, ar trebui să vă clătiți gura cu apă.

Ce alimente ar trebui consumate mai des?

Acestea sunt în principal alimente bogate în fibre și calciu, deoarece primele ajută la curățarea suprafeței dinților, iar cele din urmă întăresc oasele, inclusiv dinții.

PRODUSE ADECVATE PENTRU DINȚI

Legume
Mai ales ca broccoli sau conopida. Legumele crocante suculente nu numai că vor ajuta digestia, dar vor curăța și smalțul dinților.

Lactate
Aceasta este principala sursă de calciu. Brânza, brânza de vaci și brânza galbenă conțin mult calciu cu un conținut scăzut de acid. Calciul ne face oasele groase și puternice.

Peşte
Peștele și stridiile sunt bogate în special în fosfor. Ca și calciul, asigură o creștere normală a oaselor și păstrează integritatea acestora.

Alimente bogate în vitamina C.
Produse precum morcovi, ardei, kiwi și căpșuni afectează sănătatea cavității bucale. Ei sunt responsabili pentru integritatea gingiilor.