Se poate obține din sfecla roșie

litiul

A trăi fără stres constant este aproape o utopie pentru majoritatea oamenilor din societatea modernă. Stresul este o boală cronică de care suferă majoritatea cetățenilor. Când boala nu poate fi învinsă, atunci trebuie să învățăm să trăim cu ea. Există câțiva factori nebănuși care afectează modul în care este perceput stresul.

Una dintre cauzele ascunse ale crizei nervoase este lipsa de litiu din organism. Este un oligoelement valoros, care este deosebit de important pentru sistemul nervos.

Folosit în psihiatrie

Există mai multe semne ale unei deficiențe în organism

Deficitul de litiu poate fi detectat printr-un test de sânge și conținutul acestuia în păr. Este complicat și costisitor și nu trebuie întotdeauna făcut.

Există, de asemenea, semne indirecte ale deficitului său și, după consultarea unui medic, pot fi luate dozele sigure necesare ale acestuia. O modalitate ușoară și accesibilă de a o obține cu alimente este consumul de sfeclă roșie.

* Sub stres, starea de spirit se deteriorează brusc.Oamenii de știință au descoperit că litiul este implicat în sinteza serotoninei - hormonul fericirii și, prin urmare, îl consideră ca un oligoelement care stabilizează starea de spirit.

* Tindeți să vă „rezolvați” problemele cu ajutorul alcoolului și a mâncărurilor delicioase.Aceasta se numește comportament „dependent”. Nu contează la ce ești dependent - țigări, alcool, mâncare, jocuri pe computer sau seriale TV. Dorința de a recurge la așa ceva într-o situație stresantă este o „lumină roșie” pentru ceva greșit în corpul tău. Este posibil ca deficitul de litiu să fi dus la apariția unui comportament de dependență.

* Periodic cazi în stări apatice.

Atunci totul ți se pare inutil. Poți trăi așa destul de mult timp, chiar dacă gândurile suicidare se strecoară în capul tău. Această afecțiune pare a fi depresie și dacă te simți așa, este o idee bună să consulti un psihiatru și psihoterapeut pentru a obține un diagnostic precis. S-a demonstrat că deficitul de litiu duce la depresie.

* Aveți depresie, dar antidepresivele nu vă ajută sau au un efect redus.

Dacă ați fost deja diagnosticat cu depresie și medicul dumneavoastră v-a prescris și depresive, acordați atenție modului în care vă simțiți și dacă acestea vă atenuează starea. Dacă iei pastile, dar nu au efect sau sunt foarte slabe, simți din nou apatie și totul pare inutil, medicul poate decide să îți prescrie un preparat cu litiu. Acest tip de medicamente afectează indirect eficiența antidepresivelor.

Rețineți că unele dintre medicamentele cu litiu utilizate în psihiatrie pot fi toxice, așa că consultați întotdeauna un specialist dacă găsiți semne ale unei deficiențe a acestui oligoelement în sabie.