pește

Aportul suplimentar de acizi grași omega-3, a cărui sursă cea mai completă este uleiul de pește în timpul sarcinii și alăptării, are o serie de efecte pozitive asupra sarcinii, asupra dezvoltării fizice și neuropsihologice a nou-născutului:

  • o mai bună dezvoltare neuro-psihologică și motorie a copilului;
  • o viziune mai bună asupra copilului;
  • risc mai mic de naștere prematură;
  • risc redus de depresie maternă postpartum;
  • risc redus de naștere la termen a unui copil cu greutate mică la naștere;
  • severitate redusă a diabetului gestațional;
  • risc redus de preeclampsie;

De aceea, în țările dezvoltate, este recomandat femeilor însărcinate să mănânce pește de mare mai gras sau aport suplimentar de acizi grași omega-3 (ulei de pește). În opinia mea, prevenirea problemelor cu dezvoltarea neuropsihologică a copiilor este deosebit de importantă. Astfel de probleme necesită mari resurse emoționale, mentale și financiare ale familiilor și orice oportunități de a le reduce frecvența sau severitatea merită.!

Cum îmbunătățesc acizii grași omega-3 dezvoltarea neuropsihiatrică?

Recent, a fost publicat un studiu amplu [1] care examinează relația dintre suplimentarea cu diferiți nutrienți în timpul sarcinii și volumul diferitelor părți ale creierului bebelușilor de o lună. Autorii au căutat o legătură între aportul suplimentar de 73 de tipuri diferite de micronutrienți de la femeile gravide și efectul lor asupra creierului nou-născuților. Rezultatele arată că doar aportul suplimentar de acizi grași omega-3 (DHA și EPA) duce la creșterea volumului lobului frontal al creierului și al corpului calos (corp calos).

Lobul frontal al creierului este responsabil pentru vorbire și limbaj, planificare, coordonare, înțelegerea emoțiilor celorlalți și empatie, atenție și mai ales atenție selectivă. Corpul calos conectează jumătățile stângi și drepte ale creierului. Participă la coordonarea și soluționarea problemelor complexe. Volumul crescut al acestor structuri cerebrale sugerează că acestea sunt mai dezvoltate la copii ale căror mame au luat acizi grași omega-3 în timpul sarcinii. Cu alte cuvinte aportul suplimentar de acizi grași omega-3 în timpul sarcinii și alăptării poate reduce sau preveni problemele asociate cu dezvoltarea neuropsihologică a copiilor.

Pește de mare sau ulei de pește de înaltă calitate?

Deși în Bulgaria tot mai mulți obstetricieni și ginecologi încep să recomande acizi grași omega-3 în timpul sarcinii și alăptării, nu toți specialiștii din acest domeniu sunt conștienți de câte probleme pot fi salvate mamei și copilului în acest fel. Desigur, pentru a evita efectele secundare ale acestei intervenții dietetice, este important ca peștele sau uleiul de pește să fie de bună calitate și curat. În acest sens, în multe țări se recomandă consumul de ulei de pește de înaltă calitate în loc de pește, deoarece originea peștelui este adesea neclară și poluarea oceanului este ridicată. Putem fi mult mai încrezători în uleiul de pește de înaltă calitate și pur, de origine clară și mai ales în ceea ce este însoțit de un certificat de analiză.

Alegerea mea personală și familială pentru uleiul de pește este uleiul de pește norvegian. Uleiul de pește norvegian este un produs eficient și curat disponibil în multe țări din întreaga lume. Din ce în ce mai mulți bulgari au încredere și sunt convinși de calitățile sale. De ce este diferit uleiul de pește norvegian, vezi aici.