Consumul de zahăr

îmbătrânesc

În timp ce îmbătrânirea este o parte inevitabilă a vieții, cât de repede vor apărea ridurile pe pielea noastră depinde de diverși factori. Deși există câteva cauze evidente ale îmbătrânirii premature, există multe lucruri aparent inofensive care ne pot îmbătrâni. Vedeți câteva dintre ele.

Bea cu paie

Cum bei băuturile tale proaspete preferate? Din sticlă sau cu ajutorul unui paie? Ei bine, ar trebui să știți că accelerați procesul de îmbătrânire în ambele moduri. De fapt, consumul de paie sau direct dintr-o sticlă, ca și în cazul fumatului, poate provoca linii fine în jurul și deasupra gurii. Pentru a încetini timpul, cel mai bine este să consumați băuturi dintr-un pahar.

Condu un stil de viață stagnant

Beneficiile activității fizice regulate sunt incomensurabile. Sa demonstrat că sportul reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer, crește starea de spirit și reduce stresul. Tot în timpul activității fizice circulația sângelui este accelerată, ceea ce are inevitabil un efect benefic asupra stării pielii.

Pe de altă parte, un stil de viață stagnant crește riscul de obezitate, boli cardiovasculare, dar ne îmbătrânește și mai repede.

Consumul de zahăr

Consumul de prea mult zahăr are consecințe negative nu numai pentru talie, dar studiile arată că poate duce la îmbătrânirea mai timpurie a pielii. După ce mănânci dulciuri, nivelul zahărului din sânge crește.

Apare un proces numit glicație, care are efecte negative asupra colagenului responsabil pentru tineri. În timp, pielea începe să-și piardă elasticitatea, netezimea și tenul proaspăt. De aceea este important să vă controlați aportul de zahăr.

Îți place meseria ta? Și știai că poate fi unul dintre motivele pentru care pielea ta își pierde prematur tinerețea? Munca este o mare sursă de stres pentru mulți oameni și, potrivit cercetărilor, poate crește riscul de boli de inimă, dar poate accelera și îmbătrânirea celulelor.

De asemenea, orele lungi în birou îți iau timpul din care poți să faci sport, să te relaxezi sau să te distrezi. De aceea este bine să ne gândim dacă nu este timpul să schimbăm mediul de lucru cu altul care vă va oferi un climat de lucru favorabil.

Slabă grăsime și dietă importantă

Când vrem să slăbim câteva kilograme în plus, credem că excluderea alimentelor grase din dietă este formula potrivită. Nu pentru tinerețea pielii. Există o serie de alimente sănătoase, bogate în grăsimi utile, vitamine, minerale și antioxidanți, care pot fi cheia nu numai pentru o siluetă bună, ci și pentru menținerea pielii tinere și frumoase.

Mai multe despre acest subiect

De exemplu, avocado, somonul, nucile, semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt esențiali nu numai pentru sănătatea inimii, ci și pentru aspectul nostru tineresc. Aceste alimente conțin și grăsimi valoroase care ne ajută să eliminăm excesul de greutate.

Meniul slab de substanțe nutritive importante este o condiție prealabilă pentru apariția unei deficiențe în organism, care ne poate agrava starea generală de sănătate și ne poate îmbătrâni mai devreme.