9 luni

Revista „9 luni” este prima ediție specializată pentru sarcină și maternitate din Bulgaria. Materialele și articolele curioase își propun să vă informeze și să vă fie utile, dar nu înlocuiesc consultația medicală și abordarea individuală a specialiștilor față de pacienți.

machiaj

Poate va fi un fotbalist?

Sunt însărcinată în a 36-a săptămână de gestație. Acesta va fi primul meu copil. Am auzit că în această perioadă mișcările fătului scad. Pentru mine, bebelușul se mișcă constant - zi și noapte. Nu se oprește și loviturile lui mă rănesc. Este normal? Mirela Toneva, Plovdiv
Mișcările bebelușului nu scad în ultimele săptămâni de sarcină. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să consultați un medic sau o moașă. Mișcările slabe pot fi un semn de suferință fetală.
Fiecare bebeluș este individual, unii sunt mai leneși, alții se antrenează pentru viitoarele vedete de fotbal din burta mamei. Se pare că ai un copil foarte activ în pântece. Când se va răsturna chiar înainte de naștere, vei simți mișcările sale schimbându-se. În această poziție, bebelușul nu va mai lovi cu piciorul la fel de tare ca înainte. Urmăriți cu atenție când și de câte ori se mișcă. Dacă observați o schimbare drastică, consultați imediat un medic.
Faptul că bebelușul este atât de activ poate fi un semn că se va naște în curând.

Încercați să faceți față durerii de cap ...

În timpul sarcinii, durerile de cap vă pot deranja mai des. Motivele pentru acest lucru includ, de obicei, dezechilibru hormonal, tensiune arterială crescută sau scăzută sau lipsa de energie datorită consumului mai rapid al acestuia în cele 9 luni.
În majoritatea cazurilor, medicamentele pentru cefalee sunt tabu, ceea ce nu înseamnă că trebuie să înduri și să suferi. Iată ce vă poate ajuta într-un mod blând:
Puneți o picătură de ulei de mentă pe tâmple. Acest lucru stimulează receptorii reci, iar senzația de răcire „copleșește” durerea.
Masați fruntea cu mișcări circulare ușoare, începând de la baza nasului și ajungând la tâmple. Acest lucru tonifică circulația sângelui și ameliorează durerea.
Mănâncă ceva mic. Câteva nuci sau un simplu biscuit vă vor proteja de o scădere bruscă a zahărului din sânge, care perturbă alimentarea cu creierul și duce, de asemenea, la dureri de cap.
Bea multe lichide. Acest lucru menține tonul sistemului circulator și previne durerile de cap.

Cel mai mic rău - ceai, cafea sau Coca-Cola?

Cofeina are un efect trezitor și este tovarășul preferat al multora dintre noi, inclusiv a viitoarelor mame. Potrivit unui sondaj de „9 luni”, aproximativ 80% dintre femeile însărcinate beau cafea sau ceai în fiecare zi.

Poate că nu știți, dar cel mai frecvent medicament din lume este cofeina. Se găsește în cafea, ceai, ciocolată, Coca-Cola și băuturi din cacao. O ceașcă de mărime medie de cafea proaspăt preparată (turcească, filtrată, espresso) conține 80 până la 350 mg de cofeină, cel mai adesea 125 mg. Cantitatea este determinată de tipul, metoda de preparare și concentrația de cafea. Într-o ceașcă de cafea instant (ne), cofeina este de 90 mg, iar într-o ceașcă de cafea decofeinizată - 2-4 mg. Într-un pahar de 250 ml de Coca-Cola există 50 mg, iar într-o ceașcă de ceai - 70 mg, într-o ceașcă de cacao sau ciocolată fierbinte - 25 mg, în 100 g de ciocolată - de la 20 la 60 mg.

Cum funcționează cofeina?
Efectul său este, în general, stimulant - activează sistemul nervos central, relaxează mușchii netezi, inclusiv mușchii vaselor de sânge, accelerează ritmul cardiac și volumul de sânge expulzat din inimă. Provoacă mai mult suc gastric. La fel ca toate medicamentele, cofeina creează dependență și, atunci când nu beți dozele obișnuite de cafea, Coca-Cola sau ceai, aveți senzații neplăcute. Acestea sunt manifestările așa-numitelor sindrom de sevraj sau sindrom de sevraj - cefalee, iritabilitate și oboseală. Aceste senzații dispar imediat ce se reia consumul băuturii preferate.

Cum afectează sănătatea?
Majoritatea medicilor cred că cofeina moderată nu este dăunătoare. Cu toate acestea, în doze mai mari, poate provoca diverse fobii și dureri de cap. Cofeina crește cantitatea de urină, organismul pierde lichide, astfel încât ceaiul și cafeaua nu pot potoli setea. Dacă le beți în cantități mari, beți multă apă, mai ales pe vreme caldă, înainte și după antrenament. La unii oameni, cofeina perturbă somnul normal - îl alungă sau îl face ușor, superficial și neliniștit.

Afectează dezvoltarea fătului?
Conform unor studii mai vechi, există o legătură între cofeină și avorturile spontane mai frecvente, nașteri premature și nașteri mortale. S-a crezut că la femeile însărcinate care au băut mai mult de șase căni de cafea pe zi, fătul era mai probabil să rămână în urmă în dezvoltarea fetală. Pe termen scurt, administrarea a două căni de cafea pe zi este asociată cu o scădere mică, dar evidentă a fluxului sanguin placentar.
Încă nu există studii mai serioase care să demonstreze legătura incontestabilă dintre consumul excesiv de cofeină în timpul sarcinii și dezvoltarea anomaliilor congenitale la copil. Limita de cafea, ceai sau Coca-Cola este recomandată numai viitoarelor mame care consumă zilnic aceste băuturi în cantități mari.

Cafea sau ceai?
Beneficiile ceaiului sunt că conține mai puțină cofeină și mai mulți antioxidanți, care sunt esențiali pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Cu toate acestea, ceaiul împiedică absorbția normală a fierului din alimente, ceea ce este foarte important pentru toate femeile, în special pentru cele care așteaptă un copil.
Iată cum puteți reduce cofeina în dieta zilnică:

  • Potolește-ți setea cu apă, nu cu ceai, cafea sau Coca-Cola.
  • Bea cafea sau ceai mai puțin concentrate.
  • Evitați să consumați cantități mari de Coca-Cola.

Consultați un dermatolog

Înainte să rămân însărcinată, aveam pete mici care ieșeau ușor deasupra areolei sânilor. Medicul meu de familie mi-a spus că petele ar putea dispărea sau crește. Care este cauza acestei probleme de piele?
Există multe formațiuni pe piele - congenitale sau dobândite. Unele dintre ele rămân aceleași de-a lungul vieții, altele arată o dezvoltare inversă, altele pot crește.
În cazul dvs., erupția nu ar fi afectată de sarcină, mai ales că a existat înainte de aceasta. Cel mai probabil, „petele” sunt rezultatul expunerii la soare, traume cauzate de lenjerie intimă sau se datorează modificărilor pielii legate de vârstă - așa-numitele. cheratoame senile.
Datorită localizării erupției cutanate în apropierea areolei, este bine să monitorizați și să controlați modificările de către un dermatolog. Acest lucru se aplică fiecărei erupții cutanate și fiecare schimbare a pielii.
Nu vă auto-medicați, ci monitorizați dezvoltarea erupției cutanate și, dacă este posibil, consultați un dermatolog.

Sănătate pentru iarnă?

Doctor la domiciliu
Cum este inima?
Acasă, îți poți verifica singur starea inimii. Măsurați-vă ritmul cardiac și notați numărul, marcându-l cu A. Timp de 90 de secunde, faceți 20 de îndoiri pe podea, expirați și ridicați-vă în timp ce inspirați. Citiți din nou ritmul cardiac și marcați numărul cu B. Odihniți-vă 1 minut și măsurați din nou ritmul cardiac scriind numărul cu B. Apoi puneți numerele corespunzătoare în formula (A + B + B - 200): 10 = ... și calculați. Un scor de la 0 la 3 arată o stare cardiacă excelentă, 3-6 - bună, 6-9 - medie, 9-12 - deranjantă, peste 12 - rea. Dacă „succesul” dvs. este de 9, acordați o atenție serioasă alimentației sănătoase și mișcați-vă mai mult.

Respirați înăuntru și în afară!
De asemenea, faceți un test pentru starea plămânilor. Rezistența ta fizică depinde de ele și este deosebit de importantă în timpul sarcinii.
Extindeți brațul cu cotul drept înainte, ținând o lumânare aprinsă sau un chibrit. Inspiră adânc prin nas și expiră prin gură, încercând să stingi flacăra. Dacă reușești prima dată, totul este în regulă. Dacă stingeți flacăra numai după a treia oară, este bine să consultați un pneumolog.