Ai mahmureala? A te imbolnavi !
Când bei, diluează, recomandă ziarul britanic „Telegraph”.
Nu a trebuit să trec de la scotch la martini, au fost ultimele cuvinte ale lui Humphrey Bogart. În mod indirect, alcoolul este cauza a 40.000 de decese pe an și direct - pentru 5.000, scrie ziarul britanic „Telegraph”, citând date de la organizația „Alcohol Concern”.
Pe de altă parte, utilizarea moderată a unor băuturi - vin roșu, de exemplu, este considerată bună pentru inimă, își amintește publicația. Cu toate acestea, potrivit Telegraph, principalul argument împotriva alcoolului din punct de vedere al sănătății a fost recent legat de efectul asupra greutății.

bine

Abuzul de alcool costă în Marea Britanie 55 de milioane de lire sterline pe zi, potrivit unor cifre, și, după altele, 3 miliarde de lire sterline pe an. Problemele provin și din publicitatea agresivă a băuturilor alcoolice, relatează Insula.

Conform directivelor guvernamentale din Anglia care datează din 1995, cantitatea dezordonată de alcool este măsurată în „părți”. De exemplu:
Pahar de vin (175 ml) = 2 părți
0,5 litri de bere ușoară = 2 părți
Flacon de 275 ml „alcool-pop” (alcool dur diluat cu nealcoolic) = 1,5 părți
50 ml alcool dur = 2 părți

Pentru bărbați, aportul zilnic recomandat de alcool, fără consecințe semnificative asupra sănătății, este de 3-4 părți pe zi. Peste 4 părți riscul crește.

La femei, o doză relativ inofensivă este de 2-3 părți pe zi, iar riscul pentru sănătate crește după a treia parte.

0,5 litri de bere conțin aproximativ 170-180 kcal, 50 ml de gin - 340 kcal, 50 ml de vodcă - 1110 kcal, un pahar (120 ml) de vin alb - 88 kcal, un pahar (50 ml) de sherry - 68 kcal.

Conform datelor colectate de TheFactsAboutFitness.com, puțin sub 5% din caloriile consumate de alcool sunt transformate în grăsimi. În mod îngrijorător, totuși, alcoolul blochează transformarea grăsimilor în energie. Acest lucru se datorează faptului că organismul preferă să absoarbă energia din alcoolul procesat în ficat decât din grăsimile care rămân neutilizate și se acumulează.

În plus, băutul stimulează pofta de mâncare. Pe de altă parte, bărbații pot ezita să constate că alcoolul suprimă producția de testosteron, ceea ce înseamnă mușchi mai slabi și burtă mai mare, plus o slăbire a dorinței sexuale (libidoul).

Una dintre regulile pentru a preveni mahmureala este să nu bei pe stomacul gol. Înainte de a ajunge la pahar, delectați-vă cu ceva și, în timp ce beți, amestecați cu arahide sau alte mușcături mici.

Acest lucru reduce rata la care corpul tău absoarbe alcoolul. Bea alte lichide înainte, în timpul și după consumul de alcool. Deshidratarea provoacă unele dintre cele mai neplăcute simptome ale mahmurelii.

Cu cât băutura este mai întunecată, cu atât trebuie acordată mai multă atenție. Acest lucru se datorează faptului că băuturile întunecate conțin mai multe toxine eliberate în timpul fermentării.

Cu toate acestea, orice băutură poate duce la mahmureală, iar aici singura măsură preventivă este utilizarea moderată. De asemenea, este o regulă să nu amestecați diferite băuturi, deoarece vă derutați corpul.

Băuturile foarte toxice, de exemplu, sunt: ​​coniac, vin roșu, bourbon, coniac, scotch. Categoria medie include: bere, tequila, vermut, iar cea inferioară: vin alb, gin, vodcă. Șampania și cocktailurile lungi sunt clasificate în partea de jos a acestui indicator.

Eliminarea consecințelor
Dacă totuși primești mahmureală, prima problemă este deshidratarea. Puteți ajunge din urmă cu apă, unele ceaiuri de plante, cum ar fi mușețelul, sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Cafeaua și ceaiul negru vă vor înveseli, dar vă pot irita stomacul. În plus, odată ce efectul cafelei dispare, te vei simți de două ori mai epuizat. Cu toate acestea, o ceașcă mică de cafea slabă sau ceai negru vă poate ajuta.

În loc de ouă prăjite la micul dejun, experții recomandă supa, deoarece este lichidă și ușor de digerat. Fructele sunt de asemenea potrivite, cum ar fi bananele și merele combinate cu musli.

Feliile prăjite sau biscuiții sărați sunt de asemenea buni, la fel ca iaurtul. Analgezicele vă pot elimina durerile de cap, dar vă pot irita și stomacul, deci evitați-le dacă este posibil.

Dacă vă permiteți, rămâneți în pat și dormiți. Site-ul american Hungover.net oferă, de asemenea, câteva cocktailuri alcoolice pentru sobrietate - de exemplu, puțină vodcă sau gin cu mai mult bulion de carne răcită de vită, suc de lămâie, sos Worcestershire, tabasco și piper negru. O altă opțiune este clasica „Bloody Mary”.

Celebrul „Prairie Oyster” include 35-57 ml de vodcă (dar poate fără ea!), Ou crud integral, suc de roșii, tabasco, sare și piper după gust. Oul trebuie înghițit întreg. Cu toate acestea, păstrați oul proaspăt din cauza riscului de salmoneloză.