Puls.bg | 21 iulie 2009 | 0

obezitate

Potrivit unui studiu realizat de organizația franceză INSERM, care efectuează cercetări în domeniul biologiei și medicinei, somnul mai lung ajută la pierderea în greutate, în special la copii. Potrivit Agence France-Presse, rezultatele arată că, pe lângă alimentația slabă și activitatea fizică scăzută, somnul insuficient poate duce la creșterea în greutate.

Potrivit unuia dintre membrii echipei care a realizat studiul, Karin Spiegel, există o relație directă între lipsa de somn și greutatea mare. Această declarație se bazează pe numeroase sondaje efectuate cu voluntari din șapte țări.

După analiza datelor obținute, în ultimii 50 de ani a fost identificată o tendință spre obezitate în unele țări, care corespunde reducerii timpului de somn în acestea.

Potrivit lui Spiegel, relația dintre greutate și durata somnului se datorează faptului că hormonii grelină și leptina, care reglează apetitul, sunt secretați în timpul somnului. Grelina este responsabilă de senzația de foame și arderea grăsimilor. Leptina reglează grăsimea corporală și reduce pofta de mâncare.

Rezultatele studiilor experimentale arată că la persoanele care dorm 4-5 nopți timp de două nopți consecutive, producția de grelină crește cu 28%, iar leptina scade cu 18%.

Potrivit unui alt studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan, fiecare oră suplimentară de somn reduce riscul de obezitate infantilă cu 9%. Copiii care nu dorm suficient au un risc cu 92% mai mare de a fi supraponderali decât cei care dorm normal.

Dr. J. Lumeng, autorul principal al studiului, a declarat că timpul ideal pentru somn ar trebui să fie de 9 ore și 45 de minute.

Studiul se bazează pe datele obținute dintr-un sondaj efectuat la 785 de copii și părinții lor despre somn, greutate și înălțime. doar 12% dintre cei care au dormit 10-12 ore erau obezi. Peste 22% sunt supraponderali în rândul copiilor care dorm mai puțin de 9 ore.

Cu toate acestea, studiul nu a luat în considerare greutatea și obiceiurile părinților, care au avut și un impact. Desigur, mulți alți factori își găsesc locul în determinarea greutății și construcției corpului.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.