pentru

Peste tot în jurul nostru este plin de programe promițătoare care vă vor ajuta să obțineți un corp frumos, subțire și strâns ca un model de fitness. Adevărul este că acest lucru este posibil, dar trebuie să depuneți multă muncă și sârguință în acest tip de eforturi. Modelele de fitness își fac banii cu aspectul lor și sunt extrem de responsabili pentru stilul lor de viață. Mulți spun că gena joacă cu siguranță un rol important, dar nimic nu este posibil fără o muncă grea. Toți sunt convinși că, pentru a arăta bine la exterior, trebuie să începeți prin a vă curăța corpul în interior și a vă mișca puțin mai mult! Dar ce altceva mai sfătuiesc?

URMAȚI O DIETĂ SIMPLĂ ȘI SĂNĂTOASĂ

Pentru a realiza corpul de vis, nu este nevoie să urmați diete complexe. Este suficient să mâncați sănătos, concentrați-vă doar pe consumul de fructe, legume, proteine ​​și cereale integrale. Pentru a nu-ți fi foame în timpul zilei, mănâncă din ce în ce mai des. Este mai bine să mănânci ceva ușor de șase ori pe zi decât să mănânci în exces. Modelele de fitness acordă, de asemenea, o atenție deosebită proteinelor, deoarece acestea satură mai mult și mai mult timp. Desigur, este nevoie de multă voință, deoarece trebuie să limitați aportul de alimente evident nesănătoase, cum ar fi prăjituri și produse de patiserie, carbohidrați prelucrați și alimente grase, cum ar fi gustări, chipsuri etc.

NU FI EXTREM DE ALIMENTAREA TA

Totalul interdicțiilor nu funcționează cu adevărat. De fapt, o serie de modele de fitness susțin că uneori se răsfățează cu ceva dulce sau gras. Atitudinea față de aceste alimente este importantă și totul ar trebui să fie în anumite norme. Dacă mănânci mai ales sănătos, nu este nimic în neregulă cu consumul de înghețată sau pizza din când în când. În cazul în care consumați alimente dăunătoare mai des, există multe opțiuni sănătoase pentru alimente dăunătoare. Vă vor sătura pofta de mâncare în timp ce consumă mai puține calorii și grăsimi. Unul dintre prietenii noștri, un instructor de fitness, spunea: „Dacă vrei să slăbești, trebuie doar să arzi mai multe calorii decât mănânci”.

HIDRATEAZĂ-TE

După cum am spus mai devreme, când experții vă sfătuiesc să beți mai multă apă, nu înseamnă să vă forțați și să o beți într-o oră. Cu toate acestea, apa ajută la eliminarea toxinelor din organism. Ficatul are nevoie de apă pentru a absorbi mai ușor grăsimile. Un alt plus al apei este că îți umple stomacul și te ajută să nu îți deranjezi dieta. Modelele de fitness recomandă diversificarea prin adăugarea de suc de lămâie, mentă sau doar prepararea ceaiului în apa ta.

Urmarea acestor sfaturi simple va avea cu siguranță un efect și vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. Bineînțeles, modelele de fitness recunosc că ele însele nu sunt întotdeauna în formă perfectă și pregătite pentru o ședință foto. Pentru a se pregăti, adesea trebuie să reducă aportul de calorii, dar fără a reduce proteinele din dieta lor. Cu toate acestea, ei avertizează că aceste regimuri sunt pregătite de nutriționiști și urmate pentru o perioadă scurtă de timp.

O METODĂ PUTERNICĂ PENTRU CURĂȚAREA CORPULUI!

Alege sănătatea! Curăță-ți corpul! fii sănătos!

Pelin dulce este un produs extrem de eficient

Experții o recomandă:

  • Suport pentru oncoterapie, chimioterapie și radioterapie
  • Pentru a curăța corpul de toxine, paraziți și ciuperci
  • Pentru a curăța corpul de toxine și toxine
  • Pentru a curăța sistemul limfatic
  • Întărește imunitatea
  • În bolile sistemului reproductiv feminin
  • Are efect antiinflamator și ameliorator
  • Acțiune profilactică la oamenii sănătoși, pentru a curăța complet corpul de substanțe nocive din el