Aceasta este printre cele mai dificile zone

împărtășesc

Vizităm sala de sport de cinci ori pe săptămână, dar burta rotundă nu se topește cu încăpățânare. Familiar, nu-i așa?


Deși poate fi destul de dificil, acest obiectiv nu este de neatins. Mai multe femei care au reușit să lupte împotriva grăsimii din burtă își împărtășesc experiențele și sfaturile.


„După ce am petrecut mai bine de trei ani într-un hostel, am câștigat o grămadă de kilograme în plus. Așa că am ajuns la un punct în care nu mă mai puteam cunoaște. Am început să merg și m-am gândit la dieta mea. Nu au existat rezultate vizibile, așa că am urmat o pregătire intensivă. Acum mă simt bine în corpul meu ”, spune Nisha, 26 de ani.

„După doi copii, am vrut să slăbesc în coapse și talie. Un prieten m-a introdus în lumea cursei de fitness și am început să mă antrenez pentru maratoane. Am renunțat la băuturile gazoase, am mâncat de 5-6 ori pe zi și m-am antrenat cinci zile pe săptămână. Trei luni mai târziu, transformarea mea a dezvăluit mușchi abdominali pe care nu îi mai văzusem până acum. Panchali, 36 de ani.

„Am început să particip la cursuri de yoga de trei ori pe săptămână și a funcționat ca o magie. Corpul meu se adaptează încet la toate asanele provocatoare și am slăbit aproximativ 4 kg în șase săptămâni. Cred că yoga, care necesită echilibrarea corpului, a făcut acest lucru posibil ", a spus Anya, care are 23 de ani.


„În primul meu an de facultate, am căpătat niște obiceiuri proaste care au dus în cele din urmă la acumularea de grăsime abdominală. Când am limitat alcoolul și junk food-ul, am observat că a avut un efect deosebit asupra acestei zone. În timpul unei vacanțe de familie, am dezvoltat câteva obiceiuri sănătoase, cum ar fi să mă trezesc dimineața devreme, urmat de o plimbare, să mănânc sănătos și să evit cu totul alcoolul. Când m-am întors acasă două săptămâni mai târziu, am văzut schimbările magice. ”- Upasana, 29 de ani.