Aceasta dietă este unul dintre puținele care vă garantează un expres pierdere în greutate, dacă urmați cu strictețe recomandările. Este ideal pentru primăvară, deoarece vă va ajuta să eliminați greutatea câștigată iarna. În doar o săptămână te vei simți ca nou, dar îl poți păstra mai mult, nu mai mult de trei săptămâni. Este important să beți multă apă minerală, de izvor sau filtrată și, de asemenea, să limitați zahărul în dieta dumneavoastră. Nu luați masa târziu și nu vă răsfățați cu sărbători noaptea. Ei pot distruge orice dietă!

zile

Prima masă a zilei este aceeași pentru toate zilele dietei. Citricele au un avantaj, așa că luați micul dejun cu două portocale sau o portocală și o jumătate de grapefruit. Puteți face un proaspăt dacă sunteți obișnuiți cu el. Cafeaua și ceaiul sunt permise, dar fără zahăr. Îndulciți-o cu puțină miere.

Prima zi

Prânzul este destul de modest și constă din doar două portocale și două ouă fierte. Puteți mânca o roșie ca gustare. Cina include o porție de carne fiartă și o salată de roșii și castraveți. Desertul este o portocală.

A doua zi

Micul dejun este același - două portocale. La prânz, mâncați 1 ou și o salată de roșii și sfeclă roșie. Dacă nu vă plac sfecla, înlocuiți-o cu castravete. Un grapefruit este permis ca gustare. Cina include o porție de carne slabă și salată verde.

A treia zi

Prânzul este din nou ouă și salată. Pentru varietate, puteți prepara ouăle pe ochi sau în Panagyurishte. Este de preferat să nu le prăjiți. Se ornează cu o roșie. Rețineți că, pentru a evita infecțiile intestinale, este de preferat să consumați ouă fierte. Desigur, acest lucru se aplică ouălor netestate. La cină, mâncați pește la grătar și salată de castraveți.

A patra zi

Prânzul include o salată de varză cu morcovi și o portocală. Pregătiți un ou fiert tare pentru cină. Mănâncă separat 100 de grame de brânză slabă și sfeclă roșie.

A cincea zi

Prânzul din nou constă din ou și roșii. Dacă te-ai săturat de ouă, înlocuiește-le cu cartofi. Nu consumați mai mult de 200 de grame de cartofi pe masă. Cina este mai abundentă: o porție de carne albă și varză sau salată verde. Condimentați salata cu ulei de măsline și lămâie.

A șasea zi

Pentru prânz, pregătiți o salată de fructe cu fructe la alegere. Cu toate acestea, nu adăugați cremă, deoarece a crescut grăsimile și caloriile. Cina este făcută din pește alb și salată de varză.

A șaptea zi

La prânz, mâncați 200 de grame de brânză de vaci sau 150 de grame de brânză. Faceți-vă propriul suc de roșii. Cina este și mai modestă: un fruct la alegere, de preferință un măr și 150 de grame de iaurt.

Dacă aveți probleme grave de sănătate, nu urmați această dietă fără a consulta un specialist. Deoarece această dietă se bazează în principal pe citrice, nu este recomandată persoanelor care se plâng de probleme de stomac.