slăbești
Corpurile frumoase ale balerinelor captivează prin eterealitatea lor, dar acest lucru se realizează cu un regim foarte strict, prin urmare, oricine dorește să arate bine într-un costum de baie își poate purifica și alimenta, scrie de pe lekuva.net.

Cu toate acestea, nu există pufosi printre acești dansatori de plastic, așa că putem avea încredere în ei în felul lor.

Cu toate acestea, înainte de a începe această dietă, trebuie să vă pregătiți corpul pentru modificări ale dietei. Acest lucru se face cu ajutorul a două zile de descărcare, care vor adapta corpul astfel încât să nu se streseze.

În prima zi, luați micul dejun cu un pahar de suc de roșii, de preferință de casă. La prânz, beți două pahare de suc de roșii și o felie de pâine integrală sau multigrain. Pentru cină, luați din nou doar un pahar de suc de roșii.

În a doua zi, micul dejun este un pahar de lapte cald la care se poate adăuga scorțișoară sau cacao pură. Prânzul este un pahar de chefir și o felie de pâine integrală sau fără drojdie. În această zi, se oferă două mere pentru ultima masă. În plus, numai apa este permisă.

Dieta balerinelor durează cinci sau cincisprezece zile, repetând meniul. Alegeți o durată în funcție de modul în care vă simțiți și cât de mult doriți să slăbiți. Trebuie avut în vedere faptul că în această perioadă este bine să protejăm corpul de suprasolicitarea fizică. Dacă urmăriți meniul eșantion și nu vă permiteți delicii suplimentare, vă veți lua rămas bun de la patru kilograme și numai timp de patru zile. De asemenea, beți cel puțin 1,5 litri de apă în orice moment, dar niciodată în timpul meselor, deoarece extinde stomacul.

Spre deosebire de multe diete, iubitorii de cafea se pot odihni ușor, deoarece băutura nu este interzisă. Singura condiție este să nu exagerați cu cantitatea și să nu adăugați zahăr sau lapte în ea. Se permite și chiar se recomandă adăugarea de scorțișoară, precum și alte tipuri de condimente. Merudia au capacitatea incredibilă de a stimula metabolismul, potrivit cercetărilor recente din acest domeniu, scrie „Telegraph”. Desigur, nu ar trebui să exagerați, ci să le adăugați pe placul dvs.

Versiunea mai lungă a dietei balerinei durează cincisprezece zile, timp în care acestea pierd până la zece kilograme. Ideea nu este să mor de foame, ci să excludeți câteva produse din meniul dvs. pentru o perioadă scurtă de timp. De exemplu, consumul de carne, roșii, cartofi și ciocolată este oprit. Accentul se pune în principal pe broccoli, fulgi de ovăz, linte, pește. Cu acest regim lung, este foarte important să fii atent. Distribuiți-vă bine mâncarea pentru ziua respectivă; ca să nu moară de foame. Ca și în cazul oricărei diete, trebuie să faceți o sursă de alimentare atunci când terminați regimul. Regula este că se întâmplă treptat și durează cât a fost dieta.

Ziua 1
Mic dejun: 100 g brânză de vaci, cu o lingură de smântână, o jumătate de mână de stafide, fructe proaspete sau miere
Prânz: ou fiert tare, 3 morcovi
Gustare după-amiaza: măr
Cina: Un castron de iaurt, 200 g de broccoli aburit

Ziua 2
Mic dejun: 50 g de musli cu apă și o lingură de iaurt
Prânz: Sandwich mic cu pâine integrală și brânză, trei morcovi
Gustare după-amiaza: Două pere
Cina: pește la grătar, salată de ardei gras

Ziua 3
Mic dejun: Sandwich dintr-o felie de pâine integrală și o bucată de brânză
Pranz: supa de linte cu morcovi
Gustare după-amiaza: 2 linguri de fulgi de ovăz înmuiate în apă și o jumătate de lingură de miere
Cina: 200 g broccoli aburit cu brânză rasă

Ziua 4
Mic dejun: Un pahar de suc de portocale proaspăt stors. După o jumătate de oră, mâncați un măr și beți un pahar de iaurt degresat, bătut cu puțină apă minerală.
Prânz: 100 g orez fiert cu o bucată mică de pește și o salată de fructe proaspete.
După o jumătate de oră, sunt permise un măr și o bucată de ciocolată naturală
Gustare după-amiaza: Un pahar de bulion de legume, carne sau pește
Cina: pește prăjit cu 100 g de legume înăbușite și o salată de legume și condimente

Ziua 5
Mic dejun: 50 g fulgi de ovăz înmuiați în apă fierbinte și îndulciți cu o jumătate de linguriță de miere
Prânz: supă de legume și salată de legume
Gustare după-amiaza: O ceașcă de ceai verde, o mână de curmale
Cina: Două ouă fierte, un castron de fasole verde înăbușită.