Dacă greutatea dvs. este blocată într-un singur loc și nu vrea să cadă, atunci există un motiv. Și dacă există un motiv care duce la problemă, atunci există o soluție!

acest motiv

1 motiv: Este deja banal să vorbești, dar bea puțină apă
Apa îmbunătățește digestia și stimulează metabolismul.

Motivul 2: Ți-e dor de micul dejun
Micul dejun este un tip de turbo-reactor care pornește sistemul digestiv. O gustare este începutul perfect pentru a începe activitatea digestivă.

Motivul 3: Când vii acasă de la serviciu, te grăbești fără discriminare la diferite alimente
Regula este canonizată - mâncați ceea ce mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare. Încercați să mâncați alimente mai ușoare pentru cină - pește sau fructe de mare, carne slabă, salate.

Motivul 4: Crezi că dacă te culci pe stomacul gol - atunci pierderea în greutate este garantată
Dormi pe stomacul gol - îți semnalează imediat corpul că este nevoie urgentă de a depozita grăsimi, în caz de supraviețuire în condiții extreme. Din acest motiv, pierderea în greutate în acest fel este imposibilă. Mănâncă cel puțin un castravete sau mănâncă un castron cu lapte, dar nu te culca niciodată pe stomacul gol, sau este chiar mai dăunător să te culci și să te gândești la mâncare.

Motivul 5: Nu dormi cronic
Lipsa unui somn adecvat încetinește catastrofal metabolismul. Momentul optim pentru un somn sănătos este de 8 ore pe zi.

Motivul 6: Ați decis să moriți de foame
Când mănânci 3 mere pentru întreaga zi, metabolismul tău nu mai funcționează. Din acest motiv, nu poți visa la nicio pierdere în greutate. Cea mai bună soluție este să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici.

Motivul 7: Destul de des mănânci ceva presupus nesemnificativ
Un biscuit inofensiv, niște chipsuri sau un mic baton de ciocolată la locul de muncă. Datorită acestor gustări discret, ai pus încă 1-2 kg. pe luna.

Cauza 8: Este posibil să aveți o problemă cu tiroida
Practic toate tulburările hormonale duc la creșterea în greutate. Este o idee bună să consultați un endocrinolog și să vă testați.

Motivul 9: Mutați-vă puțin și conduceți un stil de viață pasiv
Atunci când alegeți între lift și scări, îl alegeți întotdeauna pe acesta din urmă. Găsește întotdeauna timp pentru a te deplasa mai mult decât traseul tău obișnuit, pentru binele tău este puțin mai complicat să mergi.

Slăbește puțin zilnic, doar în timp ce te miști. Exercițiile fizice întăresc mușchii și inima, îmbunătățesc somnul și starea de spirit.