Fiecare are perioade în care trebuie să salveze. Cu toate acestea, puteți mânca sănătos și variat. Unii oameni cred că sănătos este egal cu insipid, dar vom demonstra contrariul. Am invitat specialistul în nutriție ecologică conform sistemului Dr. Gaydurkov Vladimir Mutarov ca asistent.
Există o astfel de dependență încât, dacă economisim sau avem un buget mai limitat, ajungem mai des la alimente calorice și nesănătoase?
Pentru a mânca corect, trebuie să ajungem la concluzia că cel mai valoros atu al nostru este sănătatea. Și atunci nu există nici un obstacol care să ne împiedice să o realizăm. Indiferent de bugetul nostru, am putea avea mâncare care să fie bună pentru noi. Cunosc mulți oameni care au mari oportunități financiare, dar nu se gândesc la sănătatea lor. Prin urmare, nu există o legătură directă între dacă o persoană are sau nu bani și îngrijirea sănătății. Produsele care sunt pe piață și nu au un preț ridicat sunt complet suficiente pentru meniul nostru. Lydia Kovacheva a spus că dacă ceva este foarte scump, nu este comestibil. Totul trebuie să fie accesibil.
Cu un buget limitat mâncăm paste, pâine ...
În loc să cumpărăm paste făină albă, să luăm orez, porumb, hrișcă. Pot fi gătite cu legume uscate și semințe de chimen. Și când este scurs, puneți unt și faceți un sos de legume aburite, nuci crude, lămâie, usturoi, ceapă. Sau preparați pesto de avocado și măsline. Poate gusta și fasole, linte.
- Concursul culinar „mănânc sănătos
- Ce înseamnă să mănânci rapid sănătos și
- Există o șansă împotriva alimentelor sănătoase ale Alzheimerului?
- Care sunt cele mai utile și mai delicioase alimente de toamnă pe care trebuie să le consumăm - Sănătoase
- Ce sunt alimentele bogate în fibre - Sănătos - Sfaturi