Donare de sange salvează vieți, de aceea este recomandat ca toți oamenii sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani să doneze sânge cel puțin o dată și, dacă este posibil, de mai multe ori pe an.

după

Donare de sange în niciun caz nu compromite sănătatea donatorului de sânge, dacă există contraindicații, medicii pur și simplu nu vor permite unei persoane să doneze sânge.

În medie, aproximativ 450 ml de sânge sunt drenate de la o singură donare de sânge. Deși pierderea de sânge nu este foarte gravă, totuși trebuie să mâncați cu câteva zile înainte de planificat donare de sange.

Recuperarea cantității de sânge din organism durează aproximativ 24 de ore, dar pentru a-i restabili pe deplin calitatea, va trebui să mai așteptați încă 4-5 zile pentru a-i restabili complet calitatea.

Desigur, puteți ajuta acest proces recuperare după donarea de sânge.

Este deosebit de important în zilele de după donarea de sânge să beți lichide suplimentare - cel puțin doi litri pe zi.

Se recomandă ca lichidele să nu fie doar apă - pariați pe sucuri proaspăt stoarse. Nu ratați ceașca de cafea.

După donarea de sânge, este important să consumați mai multe alimente bogate în calorii. Este o idee bună să includeți ciocolată în meniul dvs.

În zilele de după donarea de sânge, adăugați în dietă ouă fierte, carne roșie, pește de mare și chiar vin roșu.

Deși legumele cu frunze conțin mult fier, nu va fi suficient pentru a compensa pierderea. Prin urmare, pentru o sursă valoroasă de fier, este mai bine să vă bazați pe ficatul de vită și carnea roșie.

Pentru desert, pune pe masă mure, zmeură și afine. Aceste fructe sunt bogate în cobalt, care face parte din cianocobalamină, care la rândul său este centrul hemoglobinei.

Pe lângă apă și fructe proaspăt stoarse, puteți consuma ceaiuri de plante și compoturi. Cantitatea de vin roșu nu trebuie să depășească 150 ml pe zi.