mănânc

Femeile însărcinate își schimbă adesea complet gustul pentru mâncare. Nu suportă felurile lor de mâncare preferate, dar se împacă cu ceva ce nu au iubit niciodată în acel moment.
Știința nu a dat încă un răspuns exact la ceea ce cauzează capriciile dietetice în timpul sarcinii. Unii cred că totul este o fabricație, alții - că în acest fel natura le oferă viitoarei mame și bebelușului nutrienții de care au nevoie. De exemplu, dacă îți lipsește calciul, nu e de mirare că vei ajunge la brânză.

Un lucru este clar - motivul apetitului ciudat și ilogic din cele 9 luni rămâne un mister. Cu toate acestea, există deja mai multe studii serioase pe această temă. Care sunt principalele dezvăluiri?
Rezultatele unui studiu publicat în revista medicală americană Appetite arată că poftele pentru anumite alimente sunt mai frecvente decât dezgustul - 61% dintre femeile însărcinate au un apetit brusc și 54% sunt dezgustate de anumite alimente. Există o legătură puternică între aversiunea alimentară și boala de dimineață (s-a confirmat că ambele simptome apar în aceeași perioadă a sarcinii). Cu toate acestea, oamenii de știință încă nu pot dezvălui o astfel de relație între mofturile dietetice și boala de dimineață.

Aceeași ediție conține și rezultatele unui studiu, potrivit căruia în al doilea trimestru viitoarele mame consumă dulciuri mai mult ca niciodată. Experții susțin, de asemenea, că în spatele dorinței frenetice se află o gamă complexă de factori psihologici, comportamentali și fiziologici. Așa că încercați să vă suprimați dorința pentru o melba triplă. Este posibil să arăți voință și să reușești.

Potrivit unui alt studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție, înghețata, dulciurile (în special ciocolata), fructele și peștele sunt alimentele care cel mai adesea deschid apetitul unei femei însărcinate. Aceasta este singura afirmație pe care oamenii de știință sunt unanimi!
În caz contrar, se formează două opinii contradictorii. Unii experți susțin opinia potrivit căreia viitoarele mame prezintă mofturi alimentare deoarece cred că este inerentă sarcinii și este un fel de test pentru cei dragi dacă sunt întotdeauna gata să le facă pe plac. Alți oameni de știință explică comportamentul ciudat cu modificări hormonale pe parcursul celor 9 luni. Hormonii fac anumite alimente foarte gustoase și altele foarte respingătoare.

Indiferent de ceea ce stimulează dorința, este important să știi cum să reacționezi atunci când fiecare celulă a corpului tău tânjește după sushi. În acest caz, trebuie să spui „Nu” de fiecare dată! Deoarece peștele crud este periculos pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, dacă îți dai seama de dorința ta prea des și distrugi câteva melodii, poți obține amintiri de durată despre sarcină pe coapse și șolduri. Vă lăsăm să vă luptați cu pofta și remușcările ...

Dr. Zdravka Tencheva
nutritionist