aceste

TALIE: Nu consumați aceste alimente dacă doriți să vă topiți stomacul

Fiecare dintre noi diferă prin modul în care acumulăm excesul de grăsime. Unele au burtă plată, dar se îngrașă la nivelul coapselor și șoldurilor, altele se caracterizează printr-un exces de grăsime în partea superioară a corpului, altele se acumulează uniform.

Unul dintre cele mai dificil de eliminat excesul de grăsime este în abdomen. Se spune că sunt o reflectare a ceea ce mâncăm. Băuturile carbogazoase, dietetice, ceaiurile cu gheață, alcoolul, prăjiturile, burgerii, sunt doar câteva dintre alimentele și băuturile care vă împiedică să aveți stomacul plat, indiferent dacă faceți mișcare sau nu.

Dacă vrei un stomac plat, renunță la înghețată. Alimentele bogate în zahăr se transformă inevitabil în grăsimi abdominale, care sunt cele mai dăunătoare grăsimi din corpul dvs., scrie Az-jenata.bg.

Înlocuitori de zahăr

Alimentele care conțin înlocuitori de zahăr sunt eficiente numai pentru persoanele cu diabet zaharat. În alte cazuri, ele contribuie la dimensiunea abdomenului.

Sunt delicioase și le mâncăm atunci când avem chef să mâncăm ceva dulce, crezând că facem bine corpului nostru. Dar dacă aceste fructe conțin zaharuri suplimentare, arome, gluten, cu siguranță vor încetini reducerea grăsimii din burtă. Încercați fructele uscate (organice), care sunt lipsite de arome și potențatori.

Dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă, dieta dvs. trebuie să fie săracă în zahăr și sare sau să nu le adăugați deloc. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, sare și zahăr trebuie să fie prezente cel puțin în meniu. Acestea rețin excesul de lichid și încetinesc pierderea în greutate.

Cartofii sunt nutritivi și delicioși, dar conțin și mai multe calorii, aproximativ 93 la 100 de grame (fierte, fără aditivi). În plus, sunt bogate în carbohidrați, așa că ar trebui să le consumați mai rar, în cantități mici. Dacă dieta include acest produs, înlocuiți-l cu cartofi dulci. Acestea conțin aproximativ 60-65 de calorii la 100 de grame.

Uită de maioneză

Dacă sunteți un fan al maionezei, sosurilor de maioneză, probabil că nu v-ați gândit că acest supliment conține cel puțin 80% grăsimi. Chiar dacă o adăugați la o salată de legume, încetiniți topirea grăsimii din burtă.

Alimente făcute cu făină albă

Studiile arată că consumul de făini albe procesate este una dintre principalele cauze de obezitate. Făina albă procesată conține de obicei puțini sau deloc nutrienți fără fibre. O cană conține aproximativ 455 de calorii. Alternativ, consumați 100% făină integrală.