Devine din ce în ce mai imposibil, având în vedere toate dietele obositoare și sfaturile de alimentație sănătoasă crude, să credem că putem pierde în greutate consumând alimente delicioase. Cu toate acestea, se pare că acest lucru este destul de posibil.

mănâncă

Există vești bune pentru oamenii cărora le place brânza. Dieta cu brânză și produse lactate este una dintre cele mai eficiente.

Produsele lactate și brânza sunt bogate în proteine. În acest fel, o persoană este saturată mai repede și metabolismul său este accelerat.

Acest produs nu ar trebui să lipsească de la masă, indiferent de ce program decideți să urmați pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Deoarece produsele lactate sunt esențiale pentru sănătatea noastră, brânza ar trebui consumată în fiecare zi pentru a putea obține nutrienții și vitaminele necesare.

În plus, brânza este o sursă naturală de proteine, zinc, vitamina B12 și magneziu. Este un furnizor important de calciu.

Cercetătorii au descoperit recent că persoanele care au un aport mai mare de substanță în dieta zilnică sunt mai puțin expuse riscului de atacuri de cord.

Celălalt avantaj al brânzei este că, spre deosebire de alte produse lactate, conține cantități aproape neglijabile de lactoză. Acest fapt îl face un aliment extrem de potrivit pentru persoanele care nu pot lua alimente cu lactoză și care au totuși nevoie de cantitățile necesare de calciu.

Pentru a vă satisface nevoile zilnice de calciu, trebuie să luați trei tipuri diferite de produse lactate. Una dintre ele poate fi brânza. Aproximativ 40 de grame (sau aproximativ două felii) de brânză sunt suficiente pentru a putea mânca pe zi.

Rețineți că brânza topită conține grăsimi saturate, deci alegeți brânza tare cu conținut scăzut de grăsimi.