Dieta pentru durerile abdominale
Aproape unul din cinci suferă de o problemă de stomac, arată studii recente. Fie că este vorba de gastrită, ulcer sau sindrom de colon iritabil, restricțiile alimentare sunt obligatorii.
Când vă pregătiți pentru o schimbare a dietei, trebuie mai întâi să vă luați în considerare preferințele și simptomele. Amintiți-vă că, dacă aveți dureri abdominale severe, alimentele picante și foarte condimentate sunt strict interzise. De asemenea, nu ar trebui să exagerați cu legume proaspete, este mai bine să mâncați mai mult fiert. Dacă aveți probleme cu colonul, mâncați mai multe supe și beți mai multe lichide. În același timp, însă, evitați băuturile gazoase, precum și cele cu îndulcitori artificiali, alcool și cofeină. Nu este o idee bună să mănânci grăsimi și leguminoase.
Alimentele bogate în antioxidanți sunt utile în special în gastrita cronică. Aceasta include fructele: cireșe, afine, legume - ardei și roșii. Consumați produse bogate în vitamine și calciu: migdale, fasole, cereale integrale, spanac, varză. Evitați alimentele rafinate, cum ar fi pâinea albă, pastele, zahărul. Mănâncă mai multă carne slabă, pește, tofu (lapte de soia dacă nu ești alergic) sau fasole pentru proteine.
De asemenea, utilizați uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline. Reduceți sau eliminați acizii grași trans care se găsesc în produsele coapte, cum ar fi biscuiții, prăjiturile, cartofii prăjiți, inelele de ceapă, gogoșile, alimentele procesate și margarina.
Uitați de băuturile care irită mucoasa stomacului și/sau cresc producția de acizi, inclusiv cafea (cu sau fără cofeină), alcool și carbogazoase. Beți 6-8 pahare de apă filtrată pe zi.
Problema alimentară de casă stomacul este mai mult decât recomandată. Amintiți-vă că puiul și peștele nu irită stomacul decât dacă sunt prăjiți.
Dieta sanatoasa speciala pentru probleme de stomac
Stomacul bolnav se descurcă cel mai ușor cu kaasha sau piure. Tari și prăjiți irită stomacul, la fel ca produsele cu celuloză grosieră, cum ar fi nucile, fasolea, pâinea integrală.
Pentru problemele de această natură, nu se recomandă consumul de piei de pui și de pește. Alimentele prea fierbinți au un efect iritant asupra stomacului. Temperatura alimentelor nu trebuie să depășească 37 ° C. Alimentele cu t nu sunt recomandate
- Tialo Nutriție în afecțiuni hepatice
- Baby if - ce poți găsi în scutece Hrănirea la
- 5 greșeli alimentare care te împiedică să slăbești - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- Cele 9 greșeli principale pe care le facem în alimentația sănătoasă! Dietele și fitnessul
- 5 caracteristici ale obiectelor legate de autism