Când încearcă să slăbească, oamenii urmează diferite regimuri și diete. Dar există câteva alimente cheie de care nu ar trebui să vă lipsiți, indiferent de dieta pe care o urmați. La fel ca și cele pe care nu ar trebui să le exagerați, chiar dacă acestea sunt permise în regimul pe care îl urmați. Iată câteva greșeli alimentare care te împiedică să slăbești.
Probabil ați auzit de multe ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și asta nu este o minciună. Nu trebuie să-l ratezi. Micul dejun îți oferă energie, te energizează pentru o zi și vei putea să-ți faci față mai ușor îndatoririlor și nu vei fi atât de flămând. Se mulțumește și este important să mănânci ceva dimineața și să nu lucrezi pe stomacul gol. Cel mai bine este ca micul dejun să fie bogat în proteine.
Mănânci prea des între mese
Se întâmplă adesea să îți fie foarte foame între micul dejun și prânz sau între prânz și cină. Gustarea de după-amiază este utilă, dar ar trebui să vă concentrați asupra alimentelor sănătoase, care nu au un conținut ridicat de calorii. Și dacă ți-e foame între micul dejun și prânz, este pentru că micul dejun nu era hrănitor. Nu mâncați vafe, cornuri și gustări între mesele principale, pariați pe iaurt, fructe, nuci.
Mănâncă prea multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi
Unii oameni sunt atât de obsedați de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi încât mănâncă aproape numai alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru nu este bun, deoarece are grăsimi bune care sunt bune pentru organism. Și dacă mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, veți mânca mai multe dintre ele pentru că nu vă săturați și astfel veți lua aceleași calorii ca atunci când mâncați alimente cu conținut ridicat de grăsimi.
Dacă ți-e dor să bei apă des, câștigi kilograme în plus. Apa este cheia pentru multe dintre funcțiile corpului și, în general, pentru bunăstarea acestuia. Dacă nu bei suficientă apă, metabolismul tău încetinește și te umfli. Și adesea foamea este confundată cu sete, așa că călcați. Se recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
Evitați produsele lactate
Mulți oameni cred că ar trebui să evite produsele lactate atunci când urmează o dietă. Este adevărat că unele brânzeturi și brânzeturi galbene pot avea mai multe calorii, dar este o greșeală gravă să le excludeți complet și laptele din dieta dumneavoastră. Produsele lactate sunt pline de calciu, de care organismul are nevoie și are și capacitatea de a accelera metabolismul.
- Principalele greșeli din dieta ceto care ne împiedică să slăbim - Bgonair
- 3 mituri care te împiedică să slăbești - știri VARNA
- 6 alimente recomandate pentru hemoroizi - Ultimele noutăți din
- 12 Greșeli de evitat atunci când pierdeți obiecte de grăsime Page 4 Obiecte
- 25 de băuturi răcoritoare pentru a vă menține hidratat - partea 1 Nutriție la