Odată ajuns aici, nu vă putem decât să vă felicităm. Ați făcut față cu succes unei diete de 90 de zile și probabil că sunteți mulțumit de rezultat. Dar acum vă confruntați cu o nouă provocare. Teama de a pierde atât de mult în greutate este mare, așa că hai să încercăm să te ajutăm. Lucrul bun al acestei diete este că, datorită duratei sale, este percepută nu ca o dietă simplă, ci ca un mod de a mânca și de a trăi. Te obișnuiești și, inconștient, după sfârșitul ei, continui să urmezi regulile, poate nu atât de precis și specific, dar totuși suficient pentru a evita un efect de yo-yo.

zile

După cum știți, una dintre regulile de bază ale unei diete de 90 de zile este aceea că durează exact 90 de zile. Oricât de mult doriți, ar trebui să vă odihniți și, din nou, după 90 de zile, puteți începe să consumați din nou această dietă. Dar acest lucru nu vă împiedică să urmați unele dintre obiceiurile dobândite în timpul dietei, deoarece acestea sunt utile și vă vor ajuta să vă mențineți greutatea și să vă simțiți bine.

Sportul

vă va ajuta nu numai în timpul dietei, ci și după aceasta, așa că nu o abandonați. Este perfect normal să slăbești câteva kilograme după sfârșitul anilor '90. Depinde mult de metabolism, de greutatea pe care ai pierdut-o, de ceea ce mănânci după dietă, dacă faci mișcare etc. Dar dacă ți-ai îmbunătățit, fără să știi, dieta și te ții de ea, nu vei avea probleme.

Este bine să mănânci în principal după ora 12, iar ultima masă a zilei ar trebui să fie înainte de ora 8 seara. Pentru cei dintre voi care acum se gândesc să înceapă, puteți arunca o privire și la articolul nostru Rețete Dieta de 90 de zile.

Cei care trec printr-o dietă de 90 de zile sunt cel mai bine afectați de respectarea principiilor consumului separat - nu de a amesteca principalele grupe de alimente. În cazul în care preferați să nu riscați rezultatele obținute, puteți consulta un specialist despre cum să mâncați după dietă sau să vă pregătiți o dietă.