Deficiența UV are un efect dăunător nu numai asupra corpului, ci și asupra spiritului

soare

Este timpul să ne reîncărcăm panourile solare și să ne „hrănim” cu soarele. Vremea se încălzește și permite băi UV mai regulate. Deoarece lumina vindecătoare alungă depresia, întărește sistemul imunitar și oasele, îmbunătățește starea hormonală și are un efect benefic asupra noastră în multe privințe.

Este bine ca persoanele predispuse la depresie și dureri articulare să se trezească devreme și să profite de răsăritul soarelui, privind soarele care răsare câteva minute în fiecare dimineață. La răsăritul soarelui, puterea razelor nu este încă intensă și vă permite să vedeți cu ochiul liber. Pe lângă toate cele de mai sus, acesta este un exercițiu bun pentru ochi.

Noțiunea că „soarele este sursa vieții” nu se referă doar la plante. Zeci de ani de detașare de natură i-au determinat pe medici să ia în considerare și tratamentul solar, cunoscut și sub numele de helioterapie, a crescut în anii 1920. Plajele de vară au devenit o parte a vieții noastre și au trecut câteva decenii până când oamenii de știință au sunat din nou alarma - de data aceasta cu privire la efectele nocive ale expunerii excesive la soare.

După o serie de studii în domeniul fotobiologiei, s-a dovedit că lumina care trece prin ochi este o unitate de legătură și control a multor procese fiziologice și psihologice din corpul uman. În special, controlează ceasul biologic și afectează direct starea de spirit și stima de sine.

De asemenea, activează glanda pineală, care nu este deloc împiedicată, așa cum se credea până de curând.

Astfel, afectează metabolismul general, tonusul muscular, sistemul imunitar și sistemul nervos.

Ajutor de la natură

Suc de morcovi și mai multă vitamina C.

Obținem o protecție suplimentară împotriva soarelui de antioxidanți. Razele ultraviolete nocive - tip B, cresc brusc nivelurile de radicali liberi, o cauză directă a roșeață a pielii și arsuri solare.

Prin urmare, primul pas - suficient caroten - un pahar de suc de morcovi dimineața înainte de expunerea la soare sau tablete de caroten de la farmacie.

Vitamina C sub formă de tablete efervescente este foarte potrivită pentru zilele toride de vară. La începutul sezonului, în timp ce acumulăm puțin bronz, de 2-3 ori pe zi pentru a dizolva un comprimat într-un pahar cu apă și a bea. Cei care suferă de alergii solare ar trebui să fie deosebit de atenți. Și de la contactul pe termen scurt cu soarele, se rad. Acest lucru este diferit de arsurile solare. Pregătirea pentru homeopatie este potrivită pentru ei.

Belladonna calmează roșeața

Dacă aveți în continuare roșeață severă a pielii și durere, belladonna homeopatică vă va ajuta.

Când simptomul principal este roșeața pielii, Belladonna va avea un mare beneficiu. Fie că roșeața se datorează razelor sau inundațiilor cu apă fierbinte, remediul homeopat este benefic. Luați de 3-4 ori 3 boabe de Belladonna 9 CH și de obicei acest lucru este suficient.

Homeopatia reduce erupțiile cutanate

Cu o săptămână înainte de o vacanță pe mare sau la munte pentru a începe să luați Natrum muriaticum 15 CH - 5 granule zilnic până când se obține rezultatul. Apoi - 10 granule pe săptămână pe tot parcursul verii. Doza va menține efectul.

Există și oameni care pur și simplu nu tolerează soarele, îi face foarte nervoși și le provoacă un mare disconfort. Acest lucru este tipic hipertiroidismului și la unele femei - în perioada pre-menopauză. Preparatul Lachesis muta 9 CH este potrivit pentru ei - 5 granule pe zi, de preferință dimineața.

S-a dovedit că lipsa soarelui are un efect dăunător nu numai asupra corpului, ci și asupra spiritului. Depresia, melancolia și chiar depresia devin mai frecvente iarna și afectează mulți oameni.

Din cauza lipsei de lumina soarelui, creierul nu reușește să producă suficientă serotonină - hormonul fericirii.

Pe de altă parte, cantitatea de hormon al depresiei - melatonina - crește. Iar rezultatul este depresia, somnolența și apatia.

În plus, oamenii de știință au descoperit, în timpul iernii, niveluri ridicate ale principalului hormon al glandei suprarenale - cortizolul, care suprimă puternic sistemul imunitar. Iată una dintre cauzele logice ale răcelii în timpul iernii. Ciclul este bine cunoscut de toată lumea: puțină lumină - niveluri ridicate de cortizol - un boom în boli virale, răceli, gripă.

O recomandare importantă este de minimum 30 de minute și chiar mai bine o oră de mers pe jos într-un ritm rapid - zilnic și indiferent de vreme. Dacă este posibil fără ochelari (dacă este purtat), deoarece sticla oprește o parte din spectrul luminii.

În 15 minute sintetizăm vitamina D.

Doar 15 minute de lumină directă a soarelui pe piele obligă organismul să sintetizeze cantitatea necesară de vitamina D3, care protejează bebelușii de rahitism și adulții de osteoporoză. Se știe că soarele are un efect bun asupra bolilor pulmonare, a bolilor pielii, cum ar fi acneea, neurodermatita, psoriazisul, vitiligo.

Se credea anterior că soarele ucide direct microorganismele patogene. Astăzi se știe că soarele întărește sistemul imunitar și reușește să facă față microorganismelor patogene.

Și totuși - lumina soarelui stimulează glanda pineală. Nivelul de estrogen la femei crește, la fel ca și sinteza testosteronului la bărbați, iar activitatea lor sexuală crește în consecință. Două săptămâni de plajă sunt suficiente pentru a dubla nivelul de testosteron.

Maxima conform căreia doza face otravă, formulată în antichitate, este valabilă și astăzi. Deci, pentru a nu fi răniți exagerând și exagerând cu soarele, trebuie să o dozăm în mod rezonabil.

Nu există protecție 100%

Persoanele cu pielea albă, pistrui, părul roșu, ochii albaștri sunt deosebit de sensibili la soare. În niciun caz nu riscați un sejur lung pe plajă. Persoanele cu pielea deschisă, fără pistrui, cărora le este greu să se bronzeze, ar trebui, de asemenea, să fie atenți. Cei cu pielea mată care se bronzează ușor pot fi mai relaxați pe plajă. Cu toate acestea, nu ar trebui să uite că nu există protecție 100%, chiar dacă au aplicat protecție solară cu cel mai mare factor.

Procedurile solare sunt dozate prin două metode.

Primul este caloric. Înregistrează cantitatea de radiație solară pe 1 cm 2 timp de 1 minut cu un dispozitiv special - piranometru sau tabele dozimetrice gata preparate.

În a doua metodă, radiația solară este măsurată în biodoze. Biodoza este cel mai scurt timp pentru care sub influența soarelui apare eritem - roșeață a pielii. O biodoză, de exemplu, corespunde la 20 de calorii solare. Radiația solară începe cu 5 calorii (aproximativ 5 minute vara) și ajunge la 30 - 40 și, în unele cazuri, până la 80 de calorii. În cazurile în care este necesară specificarea suplimentară a dozei, se efectuează biodosometrie, adică determinarea sensibilității biologice a pielii la lumina soarelui.