Măslinele sunt incredibil de bune pentru sănătate. Sunt plini de acizi grași utili din grupul omega-3. Compușii din ele dau putere inimii și vaselor de sânge. Măslinele sunt utile în controlul diabetului, deoarece scad nivelul zahărului din sânge și al insulinei.
Măslinele sunt extrem de importante pentru creier și sistemul nervos. De asemenea, previn accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord datorită prezenței compușilor benefici pentru sistemul cardiovascular și nervos. Măslinele minunate vă pot ajuta, de asemenea, să vă controlați greutatea, deoarece sunt foarte valoroase pentru a pierde în greutate. Acestea fac parte din dieta mediteraneană, care sa dovedit a avea un efect foarte sănătos.
De ce ar trebui să mâncăm măsline absolut în fiecare zi?
Au proprietăți antiinflamatorii
Polifenolii din măsline au un puternic efect antiinflamator asupra țesuturilor. Măslinele conțin, de asemenea, mulți antioxidanți puternici care protejează vasele de sânge de îngustare și întărire - una dintre cele mai grave condiții prealabile pentru ateroscleroză. Substanța biochimică oleuropeină este unul dintre cei mai puternici antioxidanți în lupta împotriva cancerului. Se găsește în cantități mari în măsline. De asemenea, are proprietăți antifungice și antibacteriene.
Sunt utile pentru sistemul cardiovascular
Am menționat că măslinele sunt bune pentru inimă și vasele de sânge. Acestea conțin cantități mari de acizi grași mononesaturați - unul dintre cei mai importanți pentru sistemul cardiovascular.
Acidul oleic din ele joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea inimii.
Protejați ochii și pielea de boli
Măslinele conțin cantități mari de vitamina A, care este importantă pentru sănătatea ochilor și a pielii. Încetinește îmbătrânirea țesuturilor din piele și ochi, prevenind astfel dezvoltarea glaucomului precoce, a degenerescenței maculare, a cataractei. De asemenea, protejează pielea de riduri.
Ele ajută la slăbit
Pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncăm grăsimi sănătoase, să nu excludem absolut toate grăsimile din dieta noastră. Este atât de grăsimile utile găsite în măsline. Consumul regulat de măsline ajută la accelerarea reducerii grăsimii din burtă - de vină pentru atâtea boli.
- Pastile pentru slăbit și de ce nu ar trebui să avem încredere în fiecare comerciant; Știri Razgrad
- Consuma ceapa rosie si zahar in fiecare zi! Vezi de ce
- Mănâncă măsline în fiecare zi
- Oamenii de știință se întreabă de ce femeile derulează de la vinul alb
- Regatul arbitrarității - pentru oricine își poate permite Clubul Z