Măslinele sunt incredibil de bune pentru sănătate, deoarece sunt pline de acizi grași utili din grupul omega-3. Compușii din ele dau putere inimii și vaselor de sânge. Măslinele sunt utile și în diabet, deoarece scad nivelul zahărului din sânge și al insulinei.
Măslinele sunt, de asemenea, extrem de importante pentru creier și sistemul nervos. De asemenea, previn accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord datorită prezenței compușilor benefici pentru sistemul cardiovascular și nervos. De asemenea, vă vor ajuta să vă controlați greutatea, deoarece sunt foarte valoroși pentru a pierde în greutate.
Polifenolii din măsline au un puternic efect antiinflamator asupra țesuturilor. De asemenea, conțin mulți antioxidanți puternici care protejează vasele de sânge de îngustare și întărire - care sunt una dintre cele mai grave condiții prealabile pentru ateroscleroză.
Substanța biochimică oleuropeină este unul dintre cei mai puternici antioxidanți în lupta împotriva cancerului. Se găsește în cantități mari în măsline. Și are, de asemenea, proprietăți antifungice și antibacteriene.
Am menționat că măslinele sunt bune pentru inimă și vasele de sânge. Acestea conțin cantități mari de acizi grași mononesaturați - unul dintre cei mai importanți pentru sistemul cardiovascular. Acidul oleic din ele joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea inimii.
Măslinele conțin cantități mari de vitamina A, care este importantă pentru sănătatea ochilor și a pielii. Încetinește îmbătrânirea țesuturilor din piele și ochi, prevenind astfel dezvoltarea glaucomului precoce, a degenerescenței maculare, a cataractei. De asemenea, protejează pielea de riduri.
Ele ajută la slăbit
Pentru a slăbi, trebuie să consumăm grăsimi sănătoase, nu pentru a exclude absolut toate grăsimile din dieta noastră. Este atât de grăsimile utile găsite în măsline. De aceea, consumul regulat de măsline ajută la accelerarea reducerii grăsimii din burtă - de vină pentru atâtea boli.
Măresc energia
Măslinele contribuie la creșterea cantității de glutation din sânge - această substanță crește nivelul de energie și ne face mai rezistenți. În plus, măslinele sunt bogate în fier, care, pe lângă creșterea energiei, joacă și un rol important în stimularea apărării imune. Din toate aceste motive de sănătate și pentru gustul lor minunat - mâncați măsline în fiecare zi!
- Mănâncă măsline în fiecare zi! de aceea
- Un profesor i-a răspuns vulgarului elev de clasa a X-a din Plovdiv cu un mesaj șocant că toată lumea
- Fapte de sânge pe care toată lumea ar trebui să le cunoască
- Spirulina superalimentară în lupta împotriva metalelor grele - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- Susan și miere - combinația care vindecă mai mult de 10 boli - Sănătos în fiecare zi - știri despre