Consumul zilnic de nuci poate fi cheia pentru greutate sănătoasă, indică un nou studiu.
Oamenii de știință au descoperit că un regim bogat în nuci și ulei de masline, poate duce la aceeași scădere în greutate ca o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și bogată în carbohidrați. În plus, nucile, care sunt bogate în grăsimi polinesaturate, sunt benefice pentru sănătatea inimii și mai mici colesterolului. Prin urmare, cercetătorii recomandă consumul unei mână de nuci în fiecare zi.
Autorul studiului, dr. Cheryl Rock de la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din San Diego, a declarat că a fost surprinsă de rezultate.
„Una dintre cele mai surprinzătoare descoperiri din studiu este că, deși nucile sunt bogate în grăsimi și calorii, dieta lor bogată este asociată cu aceeași scădere în greutate ca în dietă slabă în grăsimi ", a spus ea.
Potrivit acesteia, având în vedere rezultatele acestui studiu, precum și cele anterioare, este recomandat ca oamenii să ia o mână de nuci, să te bucuri de o inimă sănătoasă și de o greutate sănătoasă.
- Mănâncă banane și nuci împotriva stresului
- Mănâncă prune uscate pentru a slăbi Știri
- Mănâncă nuci pentru pierderea în greutate și longevitate - Sănătos
- Mănâncă același aliment pentru a slăbi
- Mănâncă pentru a slăbi!