casabie
Mănâncă pentru a slăbi, mânca pentru a fi sănătos. Oamenii trebuie să înțeleagă că dieta nu înseamnă foame. Ceea ce contează este ceea ce mănânci, cât și când.

Principala problemă este aportul de alimente dăunătoare și exces de grăsimi. Există 4 kilocalorii într-un gram de carbohidrați și 9 într-un gram de grăsime. După fiecare post, corpul reține din ce în ce mai multe grăsimi și, în loc să o ardă, pierde masa musculară. Ar trebui să mănânci alimente moderate și variate. Dacă corpul vrea să mănânce dulciuri, înseamnă că avem nevoie de el. Chiar dacă este ciocolată, vei lua o bucată, este mai bine decât să te abții și să mănânci de două ori mai mult seara. Trebuie avut grijă cu sare și este bine să beți multă apă, de preferință la temperatura camerei.

Dieta - aceasta nu implică privarea de pâine, dar este bine să consumi cereale integrale, deoarece este mai utilă și mai ușor de digerat. Meniul dietetic pe care îl recomand include micul dejun, brunch, prânz, gustare după-amiaza și cină. Recomand o salată la fiecare masă principală. Și pentru alcool - nimeni nu spune să se oprească complet, problema constă în gândire și în cantitatea și calitatea alcoolului. Una - două căni de alcool de calitate nu vor strica. Organismul trebuie să cunoască toate substanțele pentru a le putea absorbi și digera cu ușurință.

În opinia mea, cea mai mare problemă o reprezintă copiii - aceștia au un procent ridicat de obezitate. Trebuie să învățați de la o vârstă fragedă care sunt alimentele dăunătoare, deoarece așa cum mâncați în copilărie, așa veți continua pentru viață.

Dieta este urmată nu numai pentru a fi subțire și pentru a arăta bine, ci și pentru a fi sănătoasă. În fiecare spital, cred că ar trebui să existe un nutriționist care să spună cum să hrănească un anumit pacient. Este adevărat că, pentru a arăta bine și a fi sănătos, trebuie să faci și mișcare. Dar mulți oameni nu au timp pentru o sală de sport. Ei pot primi un set individual de exerciții pentru toate grupele musculare, precum și o dietă individuală specială pentru ei înșiși. Facem exact asta - determinăm cantitățile și alimentele potrivite pentru toți cei care ne sună pentru a le rezolva problema.

Eu însumi trăiesc și mănânc conform regulilor pe care le recomand. Dacă este necesar pentru a rezolva o problemă, se pot include medicamente sau exerciții individuale, precum și pregătirea de alimente adecvate (tip de catering), pentru persoanele care își pot permite.

Consiliul stațiunii de sănătate