Sunt delicioase, le putem mânca pe tot parcursul anului și există o serie de motive pentru a le face parte din dieta noastră sănătoasă. Prunele uscate sau proaspete, consumul lor regulat ajută la întărirea oaselor, plămânilor. Ajută la anemie, deoarece conțin fier, ne oferă energie fără a provoca creșteri ale nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate și vedeți câteva alte motive pentru a le consuma mai des.
Pentru un sistem digestiv sănătos
Prunele, uscate sau proaspete, pot ajuta la reducerea riscului de constipație. Fructele conțin un compus numit sorbitrol, care are un efect laxativ. De asemenea, sunt bogate în fibre, ceea ce știm că este bun pentru digestie.
Au un conținut ridicat de potasiu
Potasiul este un mineral foarte important. Este un electrolit implicat într-o serie de procese metabolice din organism.
Este important pentru o digestie bună, eliminarea excesului de lichide, reglarea ritmului cardiac, a impulsurilor nervoase și musculare și a tensiunii arteriale. Corpul nostru nu sintetizează potasiu, deci trebuie să-l obținem prin alimente.
Ia-ți câteva vitamine importante
Un alt motiv bun pentru a include prunele în dieta ta sunt vitaminele vitale necesare pentru metabolizarea alimentelor. Prunele conțin vitamina K, A, riboflavină, B6 și niacină, care sunt necesare organismului pentru funcții metabolice celulare și detoxifiere.
- Mănâncă prune uscate pentru a slăbi - Ultimele știri din
- Mănâncă mandarine pentru imunitate puternică și scădere în greutate - Ultimele știri din
- Mănâncă kimchi pentru o inimă sănătoasă și o digestie bună - Ultimele știri din
- Ciocolata ajută la slăbit - Ultimele noutăți din
- Prunele uscate ajută la slăbit