forum

Sănătatea umană a ocupat oamenii de știință din cele mai vechi timpuri și există cu siguranță sute de mii de pagini de texte dedicate subiectului. Iată însă câteva fapte interesante despre sănătatea noastră și factorii care o afectează:

Știați că mersul pe jos este unul dintre cele mai bune exerciții fizice. Dacă nu aveți ocazia să vă exercitați activ cel puțin o dată pe săptămână, atunci mergeți pe jos. Mersul pe jos, împreună cu ciclismul și înotul, sunt activități care creează un ton fizic bun și ne mențin corpul sănătos și în formă. Un minut pe jos ne prelungește viața cu încă un minut și jumătate.

Atitudinea mentală este o parte importantă a menținerii sănătății noastre. Dacă vă simțiți obosit după muncă, nu credeți că aveți prea puțin timp pentru a vă odihni. Aceste gânduri negative te vor face să te simți și mai stresat și mai demotivat. În schimb, alungă gândurile negative și gândește-te cum te vei simți ca nou mâine. Plângerile de sine vă îngreunează și vă duc la oboseală mentală, care vă afectează sănătatea.

Mediul care ne înconjoară este o condiție prealabilă importantă pentru o sănătate bună. Aerul curat, soarele, natura frumoasă și compania plăcută alungă energia negativă din corp.

Știați că restricționarea alimentelor pentru pierderea în greutate nu ne va face mai slabi. Consumul unei diete variate care include toate mineralele și substanțele necesare combinate cu activitatea fizică vă va menține în stare bună de sănătate. Aderarea la diete care exclud anumite alimente poate duce la înfometare sistemică, care la rândul său duce la un sistem imunitar slăbit și susceptibilitate la infecții virale.

Știați că somnul este important pentru sănătatea umană, dar mai mult somn nu înseamnă mai sănătos. Contrar convingerilor multor oameni, cantitatea de somn de care au nevoie adolescenții este aceeași cu cea a adulților. Doar copiii mici au nevoie de mai mult somn. În timpul somnului, corpul se odihnește și mintea se reorganizează. Cele mai multe ore de somn pe zi conduc la un risc de probleme cardiovasculare, la fel cum insomnia poate fi fatală.