Bună, știu că este un subiect cam ciudat,
dar nu se vorbește des. Și anume, ce ar fi cel mai potrivit dacă după ce am mâncat simțim că am supradozat. Sunt conștient de regulile nutriției - mai rar și în acest spirit, dar știm că nu întotdeauna și Nu toată lumea este capabil să abordeze fiecare masă în mod responsabil. S-au scris multe despre subiectul prevenirii supraalimentării, dar nicăieri nu am găsit informații adecvate despre măsurile posibile după aceea. Știu, de exemplu, că nu este bine să faci o activitate fizică intensă după o abundență nutriție (sport, antrenament, muncă grea, chiar și înot în mare:)), dar în același timp nu este util să nu faceți nicio activitate, deoarece energia din toate alimentele ar fi convertită direct în rezerve - și anume în grăsime.
Voi fi recunoscător pentru o opinie competentă, sper să nu vă deranjez cu această întrebare, dar este cu adevărat interesant pentru mine, chiar și din punct de vedere pur fiziologic, deoarece procesele metabolice și fiziologia umană în general sunt de interes pentru mine .

mâncare

Ceea ce puteți face este să așteptați să treacă și să vă amintiți bine câte senzații neplăcute creează supraalimentarea, astfel încât să vă puteți aminti data viitoare când vă așezați să mâncați.: D
„Din punct de vedere pur fiziologic” supraalimentarea face foarte dificilă digerarea proceselor digestive - acestea încetinesc, în funcție de alimentele pe care le consumați, unele dintre ele pot începe procesele putrefactive, ceea ce ar duce la formarea gazelor, creșterea acidității, etc. .n. lucruri pe care nu ai vrea să se întâmple în corpul tău.:)

Părerea mea poate părea puțin ciudată, dar sunt un susținător al „mâncării ciclice” și alternez intenționat foamea cu mâncarea excesivă.
Deci, atunci când mănânci în exces, cel mai natural și corect lucru este să te culci;)

Eu îl numesc „SHAT”, dar poate exista ceva mai cultural.: D Akane între ei: D

spus de Freelancer la 20.03.11, 22:49:

Părerea mea poate părea puțin ciudată, dar sunt un susținător al „mâncării ciclice” și alternez intenționat foamea cu mâncarea excesivă.
Deci, atunci când mănânci, cel mai natural și corect lucru este să te culci;)

Și cum te descurci cu un stomac mărit după un ciclu de supraalimentare?

spus de Margaritka la 20.03.11, 22:55:

spus de Freelancer la 20.03.11, 22:49:

Părerea mea poate părea puțin ciudată, dar sunt un susținător al „mâncării ciclice” și alternez intenționat foamea cu mâncarea excesivă.

Deci, atunci când mănânci, cel mai natural și corect lucru este să te culci;)

Și cum te descurci cu un stomac mărit după un ciclu de supraalimentare?

Aici se antrenează puțin voința și există un alt punct în care mâncarea excesivă este normală seara și postul este dimineața. Este puțin mai ușor dimineața - încercați să așteptați și să nu vă gândiți la mâncare!

Cel mai bine este să vomiți, oricât de rău ar fi. Apoi bei multă apă și poți mânca din nou puțin.

Ideea mea este că cel mai bine este să aveți enzime digestive în astfel de situații. Cea mai ieftină opțiune este Mezim Forte. Ei bine, de obicei 15-20 de minute. după ce mâncăm excesiv, creierul își dă seama de acest lucru și abia atunci începem să pufăim și să blestemăm soarta. Mai este timp, iar ingestia de 1-2 pastile enzimatice va ajuta. Celălalt lucru la care mă pot gândi este o plimbare ușoară. Există, de asemenea, opțiunea cu ambele degete în gât, dar nu este recomandat să poată deveni un obicei: D

PS: Pentru a evita supraalimentarea, cel mai bine este să mănânci încet și să mesteci mâncarea foarte bine. Exact motivul pentru care creierul are nevoie de mai mult timp pentru a-și da seama că ați înghițit suficientă mâncare este mâncarea excesivă. Calcăm în 10 minute. și nu ne simțim deloc plini. în 30 de minute. nu vedem două: D

Recenzia a fost editată de Тихомир Велев la 21.03.11 12:55.

spus de Anthony la 21.03.11, 12:44:

Cel mai bine este să vomiți, oricât de rău ar fi. Apoi bei multă apă și poți mânca din nou puțin.

Și tot așa la nesfârșit. deoarece unora le place „eliberarea” în acest fel. Această metodă nu oferă nimic. Ca să nu mai vorbim de cât de multe lucruri mai rele le faci corpului tău - nu numai că mănânci excesiv, dar hai să-ți batem inima mereu. Cu fiecare dorință artificială de a voma, jocul i se spune inimii sale, nu voi comenta despre esofag. și alte corpuri. Te duci la culcare și dormi. Și nu uitați să nu mai mâncați în exces. „Te duci la culcare și dormi” figurat natural.

Recenzia a fost editată de karfi4ka la 21.03.11 12:52.

Ei bine, dacă mănânci în fiecare zi, deriva va fi cea mai mică problemă. Totuși, vorbim despre un accident.

spus de Margaritka la 20.03.11, 22:55:

spus de Freelancer la 20.03.11, 22:49:

Părerea mea poate părea puțin ciudată, dar sunt un susținător al „mâncării ciclice” și alternez intenționat foamea cu mâncarea excesivă.
Deci, atunci când mănânci, cel mai natural și corect lucru este să te culci;)

Și cum faci față unui stomac mărit după un ciclu de supraalimentare?

Ei bine, nu am nimic cu asta. Seara mănânc mult, mă umflez, mă culc, dorm, iar dimineața când mă ridic nu este nici un semn de stomac/stomac umflat. Sunt perfect plat. Doar că corpul uman este făcut să digere, să asimileze și să repare/restabilească noaptea. Prevez preia sistemul nervos parasimatic și totul merge conform planului, deoarece natura te-a făcut să funcționezi;)
Dacă credeți că cantități mari de alimente vă vor întinde mușchii abdominali și vă vor face stomacul, vă înșelați grav. Cu toate acestea, această supraalimentare este o dată pe zi. Restul timpului, ca să spunem așa, „stomacul ți-e lipit de spate”:)

spus de Anthony la 21.03.11, 13:37:

Ei bine, dacă mănânci în fiecare zi, deriva va fi cea mai mică problemă. Totuși, vorbim despre un accident.

În mod clar, acesta este un accident și totuși mi se pare că nu este o idee bună să ne batem joc de organele pe care le-am menționat mai sus, chiar și accidental. Dar acum aceasta este părerea mea. Spun doar că sentimentul inimii tale care pare să se oprească, chiar și accidental, nu este recomandat. Vărsăturile ereditare sunt în opinia mea cea mai extremă opțiune, akooo prooostooooooo, nici nu știu dacă ce: D