Pentru toți prietenii naturii

mâncare

-->. Bine ați venit la Winter Brevets în Sliven 2021 .

Mâncare potrivită pentru plimbări lungi

Mâncare potrivită pentru plimbări lungi

Opinie din balark »09 iunie 2015, ora 14:20

Discutăm bine diverse faruri, tricouri etc.
Dar când conduceți toată ziua, mai ales câteva la rând la 600,1000,1200 km, cred că echipamentul, care este important, desigur, este extrem de valoros ce anume veți mânca - înainte, în timpul și după conducere.
Observ că nu se spune prea multe despre această problemă. Este adevărat că pentru unii ca mine este mai important, iar pentru alții - nu atât, dar în orice caz mâncarea pe care o consumați este foarte importantă ce vă va oferi și ce vă va lua în timpul mersului cu bicicleta.
Am avut personal ghinionul de a experimenta personal efectele malnutriției și ale altor momente de deshidratare în timpul diferitelor brevete. Chiar dacă toată forța ta nu dispare în timp ce conduci și orgasmul îți trage brusc contorul, aportul prematur de lichide și lichide îți poate lua întotdeauna puterea.

Personal am fost convins de eficiența carbohidraților serioși precum spaghetele și mănânc întotdeauna cu o seară înainte și dimineața înainte de brevet. Rareori sunt unități de control unde pot profita de o astfel de „specialitate”, dar dacă am noroc, nu există dopaj mai bun decât ele.
Încerc mereu să îmi diversific meniul cu câteva zile înainte de călărie, iar diversele bomboane de ciocolată și cereale folosite de bicicliști m-au hrănit deja și chiar și tabletele ZERO pe care le-am pus în sticle sunt extrem de dulci pentru ca eu să le îndulcesc și mai mult. De aceea, singurele lucruri pe care le aduc în timpul călăriei sunt merele și sfecla roșie proaspătă, pe care le tai și testez dacă este suficient de suculentă înainte de a pleca.

Când vine vorba de lichide, încerc mereu să beau fie limonadă, fie ceva cofeină puternică și dulce. Frappe de vară vă poate împușca în cer, mai ales dacă vă simțiți obosiți și lipsiți de forță. 3 și 1. Coca Cola este clar.

Oferiți păreri și sfaturi din experiența dvs. cu alimente și lichide ca bicicliști.