Mulți dintre noi în timpul zilei nu avem timp sau oportunitate (din cauza muncii sau a unui profesor) să gătească sau să meargă la un restaurant să mănânce mâncare „bună”. Prin urmare, trebuie să mâncăm așa-numitul. mâncare junk sau in bulgară inutilă (calorii goale etc.), de exemplu, sunt tot felul de vafe, biscuiți și chiar diverse buzunare și gustări grase. Așadar, lăsați pe cineva competent să explice de ce ar trebui să nu mai mâncăm astfel de junk și care este cea mai bună modalitate de a o înlocui (având în vedere că nu avem prea mult timp). Însă această problemă este extrem de urgentă în țări mai dezvoltate precum Statele Unite, Canada, Franța, Germania, unde oamenii nu au cu adevărat timp pentru o dietă normală. Nu aveți nicio idee (cel puțin majoritatea dintre voi) ce vedere amuzantă sunt toți germanii, americanii de pe stradă: sunt grăsimi până la grăsimi, sumo la sumo: lol: Lasă-i pe toți să spună cum a rezolvat această problemă pentru sine, pentru că noi toți știu că un respectuos Culturistul însuși nu mănâncă astfel de alimente.

P.S. Un mic exemplu care arată cum poate fi înșelat un culturist fără experiență și, prin urmare, este necesar să discutăm problema mai detaliat: în 100 g de vafe există de două ori mai multe proteine ​​și carbohidrați decât 100 g. iaurt: șoc:

PS Știu că există o mulțime de articole scrise pe această temă, dar nu sunt aici pentru a posta mai mulți oameni cu experiență și opinie personală:

Bulgaria foodpanda

Prima asociere pe care o fac este suplimente alimentare și cupcakes cu proteine. În Bulgaria, alegerea alimentelor este mai mare decât în ​​alte țări occidentale (mă refer la mâncare de calitate - fructe, legume.). În Bulgaria este mai convenabil să luați diferite alimente în viața de zi cu zi și într-o anumită măsură șefii de gunoi pot fi înlocuiți. Pe de altă parte, există mai multe probleme:

1. Latura financiară - suplimentele alimentare nu sunt ieftine și atitudinea persoanei de a da mai mulți bani pentru calitate nu este întotdeauna evidentă.
2. (continuă de la 1.) setarea psihologică a individului - nu toată lumea va prefera blocul Weeder decât alunul Moore.
3. Viața de zi cu zi și mediul sunt, de asemenea, o problemă (uneori chiar din cauza 2.)

Uniunea Europeană lucrează din greu la diferite programe de alimentație sănătoasă (oricât de incredibil este). Totuși, problema este că, indiferent de sistemele pe care le fabrică, nu vor avea niciodată materialul și baza de hrană necesare pe care le avem, de exemplu.

În Bulgaria, există, de asemenea, diverse încercări de a pătrunde în această zonă, dar, din păcate, sunt în principal pentru a se lăuda cu mutres, cântăreți și poezieri cum mănâncă și cum își păstrează linia fierbinte (să trăiască chirurgul:)). Pe de altă parte, prejudecățile bulgarului sunt destul de puternice - încăpățânate încăpățânate, din păcate, ar fi dificil să acceptăm sfaturi și o idee despre cum să scoatem noptiera. Și chiar dacă se ocupă, durează o zi, două, o săptămână, o lună și apoi se îmbată cu discoteca locală și până atunci cu ambiția olimpică. Desigur, experiența echipei noastre arată că 5-6 din cei 10 oameni pe care i-am ajutat au luat în serios și lucrează la ei înșiși chiar și acum. Aproximativ 5-10% dintre toți cei care ne-au întrebat despre ceva nu au putut face ceva pentru ei înșiși din cauza unor probleme independente, din păcate (lipsa banilor, a problemelor familiale și de sănătate pe care nu le putem ajuta).

Vreau ca raportul să fie de 8,9 la 10 persoane, dar timpul ne va spune dacă vom reuși și dacă majoritatea oamenilor vor reuși.

Oricum - am alunecat puțin, dar când vine vorba de înlocuirea mâncării, totul începe cu ceea ce am scris mai sus.

Aceasta este experiența mea personală din acești ani.

Un pic de ajutor. Cum să-i convingi pe oameni că proteinele și alte suplimente nu sunt dăunătoare, dar opusul este dăunător, așa cum spui această junk food. Ei vin la mine cu argumentul că acest lucru este normal natural (bla bla) și nu a fost chimie și = > nu este dăunător. În ultimul timp un medic a fost la televizor și de atunci aceste probleme au spus că suplimentele sunt dăunătoare, deoarece există persoane care au avut o boală (dar dintr-un supradozaj de proteine ​​interesant cum?) Și celălalt cum să explic le pe care nu le pot mânca Am nevoie de aproximativ 2 kg de carne pe zi și trebuie să le iau sub formă de proteine

Sunt de acord că proteinele și alte suplimente sunt o sursă bună de proteine ​​necesare, carbohidrați etc. Dar, de asemenea, cred că nu puteți pur și simplu să conduceți cu suplimente, totuși nimeni nu mă poate convinge că este mai bine să beți câteva shake-uri de proteine ​​în loc de, de exemplu, 1 litru de lapte degresat: wink: ie. hrana naturală are avantajele sale. În ceea ce privește MAKAROV: îi puteți convinge spunându-le că proteinele sunt, ca să spunem așa, produse sintetizate cu alimente și atât cât vi se poate întâmpla ceva din prea multă mâncare (tulburare etc.), atât de mult se poate și din suplimente.

P.S. Nu sunt de acord că alte țări au produse naturale de calitate inferioară. Grecia, Italia, Spania sunt exemple de țări cu astfel de situații.

În țările enumerate de dvs., există produse de calitate, chiar mult mai bune în unele privințe decât cele din alte țări occidentale (mă refer la Germania, Anglia, în special țările scandinave). Dar în nici un caz nu sunt de o calitate mai bună decât a noastră.

În bine sau în rău, în Europa, legumele și fructele sunt recoltate în cantități industriale. Cu toate acestea, acest lucru necesită o producție rapidă, o bază permanentă de acțiune (sere și alte locuri adecvate). În umila noastră patrie există 4 sere sau cel puțin asta este în statisticile oficiale. Principala producție a produselor de mai sus este complet naturală (din cauza lipsei de finanțare pentru o producție mai automată și modernă) - motiv pentru care mâncăm legume și fructe sărace în aditivi nedoriti (ceea ce este al naibii de bun). Fructe și legume ca ale noastre, mai ales vara, nu le vedeam nicăieri altundeva.

În Bulgaria, încet (ca orice altceva) se dezvoltă un fel de turism, care oferă turiștilor să-și mulgă laptele, să urmărească ajeba de unde vin ouăle și alte lucruri complet necunoscute lor. Am prieteni din străinătate care, când mă vizitează, privesc cu uimire la oile care pășesc pe câmp și se bucură de ouăle găinilor de crescătorie și de laptele vacilor, care de fapt „nu erau purpurii”.

Folosesc întotdeauna aceste cuvinte ca argument când spun că unul dintre motivele pentru care nu am părăsit Bulgaria este tocmai mâncarea noastră de calitate. Pentru că, nu știu despre tine, dar nu voi tolera viața în SLK, ci în umflarea de la orice dopaj chimic pe care îl iau din mâncare în „civilizație”.

În ceea ce privește proteinele și alte suplimente - desigur, nu se poate spune că 1 kg de proteine ​​este o alegere mai bună decât 1 litru de lapte. Mizez mereu pe mâncare. Dar, în acest caz, ați cerut ceva analog în viața de zi cu zi agitată.

MAKAPOB - Eu, ca și tine, m-am gândit acum ceva timp să-i conving pe unii. Capete că o găleată de proteine ​​nu este mai dăunătoare decât o sticlă de vodcă. Dar, în cele din urmă, mi-am spus: "De ce ar trebui să o fac?" Știu cum să-mi protejez talia, așa că și alții mă întreabă cum. Și cei care cred că există o mulțime de chimie în aminoacizi și nu în salam de slănină - aceasta este alegerea lor. Într-o carte nu foarte cunoscută a existat o replică interesantă - „toată lumea poate alege cum să moară”.

Pentru slănină și alte cârnați asemănători - dacă vă interesează, luați o bucată mică și priviți-o la un microscop bun - veți fi uimiți de cât de mult se „mișcă” lucrurile în ceea ce mâncați.