deteriorează

Cititul în întuneric dăunează ochilor - cu toții am auzit acest avertisment. Cu toate acestea, există dovezi științifice în acest sens? Nu, nu, spune dr. Rüdiger Schwartz de la Clinica de oftalmologie de la Spitalul Universitar Hamburg-Eppendorf.

Dacă citești într-o lumină slabă seara, nu ar trebui să ai conștiința vinovată. Cu toate acestea, ar trebui să fie suficient de luminos pentru a distinge literele. Cât de luminos ar trebui să fie exact, nu puteți spune - există diferențe individuale.

Potrivit experților citați de SPIEGEL, există încă un anumit risc de a dezvolta miopie cu citire sistematică în lumină slabă. Cu toate acestea, diferiți factori joacă un rol în deviație - predispoziție genetică, obiceiuri în viața de zi cu zi. De regulă, citirea seara nu a durat prea mult, deci este puțin probabil să conducă doar la probleme de vedere.

Persoanele care lucrează multe ore în fiecare zi cu un computer sau cărți sunt mai expuse riscului. Este un obicei prost să citești prea atent. Apoi imaginea este proiectată incorect și nu se reflectă bine asupra ochilor. De asemenea, ar trebui să evitați să priviți prea mult timp ecranele smartphone-urilor - lumina de pe ecranele lor nu este suficientă pentru confortul ochilor.

MAI MULTE PE TEMA
Vederea se deteriorează din cauza purtării ochelarilor?
Clipirea unui ochi la copii este un simptom alarmant
Jocul aerian protejează copiii de miopie

Când lumina nu este suficientă, citirea este stresantă și ochii obosesc repede, adaugă dr. Schwartz. Cu toate acestea, acest lucru nu deteriorează ochii în niciun fel. În întuneric, pupila se dilată, ceea ce face dificilă concentrarea. Acesta este motivul necesității unei concentrări mai mari atunci când citești la amurg.
Lumina zilei este optimă pentru lectură. Lămpile trebuie poziționate astfel încât să nu existe reflexii pe suprafețe. De asemenea, nu este bine ca lumina lor să pâlpâie. Acesta este un iritant suplimentar care obosește ochii.

Pentru sănătatea ochilor copiilor este foarte important ca aceștia să petreacă mai mult timp afară, la lumina zilei. Aceasta oprește alungirea excesivă a globului ocular, care este asociată cu debutul precoce al miopiei. Conexiunea a fost dovedită prin studii ample din 2014.