Știința a dovedit în repetate rânduri că o dietă sănătoasă și un stil de viață sunt condiții esențiale pentru un corp sănătos și longevitate. Luarea cantităților potrivite de vitamine și minerale din sursa lor reală - fructul, ajută la depășirea stresului, oboselii, obezității și chiar a multor boli. La nivel global, teoria că mâncarea este un medicament sigur de aplicat pentru noi înșine câștigă teren. Desigur, ca în multe alte domenii, aici pot apărea negative. Este recomandabil să consultați mai întâi ceva
față. Sfaturile unui profesionist nu sunt niciodată inutile .

Mâncare de calitate
Mâncarea bine pregătită poate aduce satisfacție nu mai mică decât băuturile alcoolice și multe altele. dar nu acesta este accentul aici. Termenul „alimente de calitate” nu înseamnă produse semifabricate pe care le consumăm în mod intenționat sau nu le consumăm zilnic. În majoritatea cazurilor, acestea sunt una dintre principalele cauze ale mai multor probleme de sănătate - obezitate, instabilitate emoțională, chiar dependență. În acest articol, vom analiza doar modalitățile prin care alimentele pot fi o sursă de alimentație sănătoasă și

Experiența anilor
Psihologia selecției adecvate și adecvate a alimentelor nu este nouă. Cu sute de ani în urmă, Hipocrate a încercat să sistematizeze beneficiile consumului unei varietăți de fructe și legume. A încercat să extragă substanțele pe care le credea utile. Știința de astăzi s-a dezvoltat într-o asemenea măsură încât ideea lui Hipocrate a fost realizată. În ultimii ani, vitaminele extrase sau sintetizate au devenit din ce în ce mai frecvente în viața noastră de zi cu zi.

Vitamine
Este important să ne amintim că singura sursă reală de vitamine și minerale sunt fructele și legumele, multivitaminele pe care le luăm sub formă de medicamente nu sunt în niciun caz un substitut echivalent. Luarea unuia sau a două comprimate multivitamine în combinație cu minerale nu este în niciun caz o garanție că organismul va primi toate substanțele de care are nevoie. La fel de avansat

etapele de găsire a medicinei și științei nu au atins încă etape în care să ofere tot ceea ce este necesar corpului uman în mod artificial. De exemplu, acidul folic, care este sintetizat artificial, poate avea un efect extrem de negativ asupra oamenilor.

Alimentație - medicină naturală
Alimentele sănătoase precum fructele proaspete, legumele, carnea și produsele lactate oferă toate vitaminele și mineralele necesare dezvoltării normale a corpului uman. Aportul adecvat și dozat al acestor ingrediente este o condiție prealabilă serioasă pentru protecția împotriva mai multor boli cronice, stres, oboseală, obezitate, cancer, boli de inimă etc. Dieta pregătită cu atenție ar fi o apărare naturală împotriva osteoporozei, diabetului și ar întări semnificativ sistemul imunitar. Consumul unei diete sănătoase reduce riscul apariției unor boli specifice vârstei.

sursă
Mâncarea este o sursă majoră de viață sănătoasă

Trebuie remarcat faptul că există cazuri în care urmărirea unei vieți sănătoase are unele efecte secundare. Aportul excesiv de anumiți compuși chimici, în special vitaminele și mineralele, poate duce la hipervitaminoză și la o serie de complicații. Este recomandabil să consultați un nutriționist înainte de a trece la orice tip de nutriție sistematică, lăsați un profesionist să stabilească modul cel mai potrivit.

În concluzie, vom observa că alimentația sănătoasă este un consum atent și echilibrat de alimente care ne oferă aproape 40 de substanțe - aminoacizi, vitamine și minerale. Este contraindicat să subliniem același tip de mâncare, criteriile pentru obținerea tuturor elementelor necesare este o dietă variată. .

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?