Le poți mânca fără remușcări
Deși cunoaștem regula conform căreia nu ar trebui să mâncăm după ora 19, este uneori imposibil să ignorăm foamea care apare seara și totuși alegem adesea să murim de foame pentru a menține o siluetă subțire. Cu toate acestea, nutriționiștii spun că există alimente pe care le putem mânca noaptea târziu pentru a satisface foamea și pentru a reduce nervozitatea, fără să ne îngrijorăm de îngrășare.
Floricele de porumb
Popcornul este cu siguranță cea mai bună soluție atunci când avem nevoie de o gustare care să ne satisfacă foamea, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Desigur, pentru a le face complet sănătoase, reduceți cantitatea de ulei la minimum.
iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este o alegere excelentă atunci când doriți să vă creșteți aportul de proteine și dacă adăugați fructele preferate de sezon la acesta, va fi o cină rapidă și delicioasă care nu vă va pune în pericol nicio clipă. Aceste proteine și alimente sănătoase nu vor afecta acumularea de exces de grăsime, așa că o puteți mânca noaptea târziu.
Nuci
Sunt bogate în acizi grași omega 3, care sunt esențiali pentru corpul nostru. Ele pot fi alegerea perfectă pentru o cină târzie, dar din moment ce sunt destul de bogate în calorii, încercați să nu mâncați mai mult de 5-6 nuci.
Pâine prăjită întinsă cu avocado
Avocado este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem include în dieta noastră, iar humusul de avocado este un favorit al multora. Puteți să-l mâncați mâncat pe niște bucăți de pâine prăjită pentru a vă satisface foamea noaptea târziu.
Dacă observi că situația este anxioasă și că devii din ce în ce mai nervos din cauza foamei, alege una dintre aceste seri sănătoase, rapide, fără remușcări.!
- Din ce alimente pentru cină te ajută să slăbești Ultimele noutăți de la
- Ce alimente pentru cină ajută la pierderea în greutate Știri
- Cel rău; cina târzie și alte prostii
- Ce mâncare este potrivită pentru o cină târzie
- Idei pentru cină mâncăruri bulgărești preferate - Sănătos - Aliment